Nazal pasajları tuzlu su solüsyonuyla durulamak, mukus, alerjenler ve tahriş edici maddelerin dışarı atılmasına yardımcı olur. Bir neti kabı, burun irrigatörü veya tuzlu su ile doldurulmuş bir ampul şırınga kullanılarak yapılabilir.
2. Buhar İnhalasyonu :
Buharın solunması mukusun gevşemesine ve tıkanıklığın giderilmesine yardımcı olabilir. Sıcak bir duş veya banyo yaparak veya odaya bir nemlendirici veya buharlaştırıcı yerleştirerek yapılabilir. Suya okaliptüs veya nane yağı eklemek ek rahatlama sağlayabilir.
3. Reçetesiz İlaçlar :
Dekonjestanlar ve antihistaminikler burun pasajlarındaki şişliği ve tıkanıklığı azaltmaya yardımcı olabilir. Örnekler arasında psödoefedrin (Sudafed), fenilefrin (Neo-Synephrine), oksimetazolin (Afrin) ve loratadin (Claritin) bulunur.
4. Reçeteli İlaçlar :
Şiddetli veya kalıcı tıkanıklık için flutikazon (Flonase), mometazon (Nasonex) veya budesonid (Rhinocort) gibi reçeteli burun spreyleri önerilebilir.
5. Burun Bantları :
Dış burun bantları burun kanallarını genişletmeye ve hava akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Alerjilerin veya sapmış bir septumun neden olduğu tıkanıklık için özellikle faydalıdırlar.
6. Nemlendirme:
Bol miktarda sıvı içmek mukusun incelmesine ve burun pasajlarının nemli kalmasına yardımcı olur. Su, bitki çayları ve sıcak çorbalar iyi seçeneklerdir.
7. Alerjenlerden ve Tahriş Edicilerden Kaçının :
Alerjiniz varsa polen, toz akarları ve evcil hayvan tüyleri gibi yaygın tetikleyicilere maruz kalmaktan kaçının. Hava temizleyici kullanmak, havadaki alerjenleri azaltmaya da yardımcı olabilir.
8. Başınızı Kaldırın :
Başınızı yüksekte tutarak uyumak burun tıkanıklığını azaltmaya ve drenajı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
9. Sıcak Kompres:
Burun köprüsü ve alın üzerine sıcak kompres uygulamak tıkanıklığı ve sinüs basıncını hafifletmeye yardımcı olabilir.
10. Dinlenme :
Yeterince dinlenmek bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize ve iyileşmeyi desteklemenize yardımcı olabilir.
11. Nemlendirici :
Evinizde veya ofisinizde bir nemlendirici kullanmak havaya nem katabilir, bu da mukusun gevşemesine ve tıkanıklığın giderilmesine yardımcı olabilir.
12. Sigara ve Alkolden Kaçının :
Sigara ve alkol sinüs tıkanıklığını kötüleştirebilir.
13. Akupunktur:
Akupunktur sinüs tıkanıklığını gidermede ve burun hava akışını iyileştirmede yardımcı olabilir.
14. Homeopatik İlaçlar :
Sinüzit X3 ve Sinusalia gibi bazı homeopatik ilaçların sinüs tıkanıklığına yardımcı olduğuna inanılmaktadır.
Sinüs tıkanıklığınız şiddetliyse, kalıcıysa veya ateş, yüz ağrısı veya görmede değişiklik gibi başka semptomlar da eşlik ediyorsa, doğru teşhis ve tedavi için bir doktora görünmeniz önemlidir.