. Bu faydalar sağlamak için böyle bir diyet uygulayarak en az bir yıl sürer .
Selenyum ve Magnezyum
brokoli
Selenyum ve magnezyum astım semptomları azaltmak için gösterilmiştir . Brokoli selenyum ve magnezyum hem de içerir.
Likopen
Likopen , astıma karşı özellikle egzersize bağlı astım koruyabilir . Likopen ile gıdalar domates , pembe greyfurt , karpuz ve sonbahar zeytin olarak bilinenAsya meyve içerir .
Omega - 3 yağ asitleri azaltabilir
Omega - 3 yağ asitleri
somon astım ataklarınınsıklığı . Soğuk su balıklarında bulunan Omega - 3 yağ asitleri, özellikle yararlıdır , bunlar somon , uskumru , morina , ton balığı , ringa balığı , alabalık ve halibut dahil
beyaz şarap
Şarap Ekleme <. p> Dr Altshuler göre, beyaz şarap yakın nedeniyle antioksidan etkilerinden akciğer işlevini geliştirmek için gösterilmiştir. Kırmızı şarap da faydalıdır , ancak beyaz şarap kadar değildir .