Mukus zor biri burundan nefes için yapım , kuru ve kalın olabilir . Basit bir tuzlu su çözeltisi, bu bölgeyi temizlemek veburun bölgesinde basıncı rahatlatmak için yeterincemukus nemlendirin olacaktır . Sadece sıcak su bir bardak kabartma tozu çeyrek çay kaşığı ile birlikte koşer tuz bir çay kaşığı çeyrek karıştırın . Bir neti pot veya ampul şırınga kullanarak , sol burun deliği içine bu çözüm püskürtme sırasında sağ burun deliği takarak , bir lavabonun üzerinde yüzünü yerleştirin . Sağ burun deliğinden çıkarın veçözüm o tarafa boşalmasını sağlar. Diğer burun deliği ile bu işlemi tekrarlayın.
Quercetin
solunum sorunları çoğunlukla iltihabı çeşit kaynaklanır . Quercetin inflamasyonu azaltmaya yardımcı olan bir bioflavonoid olan . Bu ürün, bir tablet şeklinde gelir ve günde üç kez kadar alınabilir. Boston Üniversitesi'nde araştırmacılara göre , Quercetin da bir histamin engelleyici olduğunu . Eğer kırmızı şarap , çay , elma ve diğer bazı gıdalarda bu kimyasal bulabilirsiniz .
Omega 3
Ayrıca bir anti - inflamatuar , Omega 3 genellikle böyle soğuk su balıkları , ceviz ve keten tohumu gibi besinlerde bulunur . Bunlar saman nezlesiolumsuz belirtileri azaltmaya yardımcı yağ asitleri vardır . En iyi sonuç için , bu ek üç dört kez bir hafta sürer .