göster
. Kötü hava sirkülasyonu ( ya da çok kirli , dışsal ) ile iç ortamlarda solunum güçlüğü neden olabilir . Dışında Stepping onu rahatlatmak olabilir .
2
bir doktor reçete inhaler kullanın . Inhaler astım ve diğer solunum yolu rahatsızlıkları hastalarına yardım .
3
düzenli egzersiz meşgul. Bu genel olarak yaşandığı gergin nefes , çok an yapacak bir şey olmasa da , kardiyovasküler egzersiz akciğer sağlığını geliştirmek .
4
doğrultusunda tutarak , omuzlarınızı geri çekerek , duruşunuzu düzeltin kalçalarınla ve sırtınızı dik tutmak . Bu hafif gergin nefes rahatlatmak olabilir .
5
gergin solunum , astım , akciğer hastalığı veya bronşiolit gibi bazı daha ciddi hastalık , semptomatik olmadığından emin olmak için bir doktora danışın .