1. Glukozamin ve Kondroitin:Bunlar kıkırdak ve bağ dokularında bulunan doğal olarak oluşan bileşiklerdir. Artritin ilerlemesini yavaşlatmaya ve eklem fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olabilirler.
2. Kurkumin:Zerdeçal baharatında bulunan bir bileşik olan kurkumin, güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Artritle ilişkili eklem şişliği ve ağrının azaltılmasına yardımcı olabilir.
3. Omega-3 Yağ Asitleri:Balıkta, kuruyemişlerde ve tohumlarda bulunan omega-3 yağ asitleri antiinflamatuar etkilere sahiptir ve eklem esnekliğini artırmaya ve sertliği azaltmaya yardımcı olabilir.
4. Zencefil:Zencefil geleneksel olarak iltihabı ve ağrıyı hafifletmek için kullanılmıştır. Enflamatuar yolları engelleyen gingeroller gibi bileşikler içerir.
5. Boswellia:Hint buhuru olarak da bilinen Boswellia serrata, antiinflamatuar özellikleri nedeniyle Ayurveda tıbbında kullanılmıştır. Artritle ilişkili eklem ağrısını ve sertliğini azaltmaya yardımcı olabilir.
6. Yeşil çay ekstresi:Yeşil çay, iltihabı azaltmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar açısından zengindir. Ayrıca anti-inflamatuar ve artritle mücadele özelliklerine sahip bir bileşik olan EGCG'yi de içerir.
7. Bromelain:Ananasta bulunan bir enzim olan bromelain, antiinflamatuar ve ağrı giderici etkilere sahiptir.
Bu takviyelerin semptomatik rahatlama sağlasa da tıbbi tedavinin yerini almaması gerektiğini unutmayın. Eklem ve kas ağrılarınız ve sertliğiniz devam ederse veya kötüleşirse, altta yatan koşulların uygun şekilde değerlendirilmesi ve tedavisi için bir sağlık uzmanına danışmanız çok önemlidir. Kişiselleştirilmiş bir tedavi planı, rahatsızlığınızın temel nedenlerini ele alacak ilaçları, fizik tedaviyi, yaşam tarzı değişikliklerini ve diğer stratejileri içerebilir.