, bu eklemlere uygulananstres ve gerginlik ekler . Bazı durumlarda,ilave ağırlık ,eklem arasında malzemedirkıkırdak , yardımcı aşındırabilir ve daha fazla artrit olayı artırabilir. Artrit kontrol etmeye yardımcı bir yolu kilo gereğidir . Bazen kilo kaybı bile küçük bir miktarağrı bazı ortadan kaldırmak yardımcı olur vesüreç içinde daha iyi hissetmenize neden olabilir . Kilo kaybıeklemler arasındakisertlik gevşetin ve ağrı olmadan daha rahat hareket için izin verebilirsiniz .
BMI
Eğer aşırı kilolu iseniz , iyi bir fikir için var belirlemek için vücut kitle indeksi ( BMI ) hesaplayabilirsiniz . BMI almak için , bir online BMI hesap makinesi kullanın . Kilo metre ve inç içinde yükseklik ve ağırlık takın, sonrahesapla butonuna basın ve BMI sizin için hesaplanır . Örneğin, 5 metre 8 santim boyunda ve bir kişinin BMI 25 kilolu olarak kabul edilir 29 ise
. 190 £ 28,93 BMI olurdu ağırlığında , ancak BMI 30 veya eğer Dahası, obez olarak kabul edilir . BMI hem de diğer ölçümler sağladığı kullanmak için iyi bir araçtır . 30 A BMI aslında yaklaşık 30 £ çeviren kilolu .
Eğer aşırı kilolu iseniz ve artrit muzdarip zaman yürümek ya da
Hususlar
gevşek Eğer bir tarafa doğru eğilebilir . Vücut ayarlamak ve artrit ile ilgili sorunlar olduğunda telafi etmek için farklı şeyler yapacağız . Vücudunuzunromatizmalı duruma uyum yoksa, vücudunuzun başka bir alanda örneğin omurga gibi uyum , çıkmak neden olabilir . Bazen size sonuçtavücudundiğer tarafında bir şekilde ya da başka acı nedenağrıya nedentarafı kapalı mümkün olduğunca basıncı tutmak için çalışacağız .
Kilo kaybetmeye başlar sonra, olacak ağrı ve hareketlilik bir fark göreceksiniz . Artrit Eğer eklemlerde sertlik eşlik ettiği , yavaş yürümeye neden olabilir. Kilo kaybı hareketlilik ve esneklik yardımcı olacak ve size düzenli olarak hissediyorum ağrımiktarında bir azalma göreceksiniz . Eğer kilo yeterli miktarda kaybetmek istemiyorsanız , bu size hayatta daha sonra diz veya kalça üzerinde ameliyat gerekebilir neden olabilir .