, günlük dengeli beslenme Egzersiz ve stres yönetimi geceleri romatoid artrit hastaları için ağrı seviyelerini düşürebilir .
Whirlpools
Yatmadan önce sıcak bir banyo yapmak
kasları rahatlatır . Bir jakuzi ya da jakuzi yatmadan önce ağrı ekleyerek ,deneyim nazik masaj ekler .
Çaprazlarla
bir bandaj ileboğaz eklem Sarma veya giyiyor bir kuşak gece ağrı rahatlama getirerek ,ortak koruma ve destek olur.
ilaçlar
ibuprofen , aspirin veya asetaminofen gibi Over- the- counter ilaçlar azaltabilir romatoid artritağrısı ve şişme. Ayrıca, Mayo Clinic cilde uygulandığında sıcaklık üretmek topikal ürün önerir. Bu gibi kullanarak ürünler geceleri ağrıyı azaltabilir .
Isıtmalı Alez yatağınızın için
ısınma pad bütün gece ağrı rahatlama sağlar uyurken yatıştırıcı sıcaklık üretir .
Yastıklar
artrit Bugün Dergi ihtiyaçlarınız için uygun bir yastık kullanarak gece artrit ağrı kaçınarak gerekli olduğunu bildirir.