göster
. Bu tekrarlayan kavrama hareketleri veya güçlü parmak hareketi gerektiren işleri veya kişisel faaliyetlerine kısıtlamalar isteyebilir.
2
Egzersizler düz bir yüzey üzerindeavuç döşeme dahiletkilenen parmaklarda hareketliliği sağlamak için hafif parmak egzersizleri yapın ve bağımsız olarak her parmak kaldırma ya da bir topun içine kağıt veya bez parçası buruşturma .
3
ağrıyı azaltmak ve kan dolaşımını teşvik etmeketkilenen parmak masaj .
4
elinizdekasları gevşetmek vegün boyunca oluşabilecekağrı ya da alıcı hissi azaltmak için ılık suya elinizi bekletin . 15 ila 20 dakika boyunca elinizi daldırın ve olumlu sonuçlar yaşarsanız Günde birkaç kez tekrarlayın .