- Dinleyin ve destekleyici olun. Arkadaşınıza onun yanında olduğunuzu ve onu önemsediğinizi bildirin. Onları yargılamayın veya eleştirmeyin, sadece dinleyin ve bakış açılarını anlamaya çalışın.
- Duygularını doğrulayın. Onlara böyle hissetmelerinin sorun olmadığını ve yalnız olmadıklarını söyleyin. Duygularını küçümsemeye veya küçümsemeye çalışmayın, sadece anladığınızı bilmelerini sağlayın.
- Güçlü yönlerini görmelerine yardımcı olun. Her zaman göremeseler bile herkesin güçlü yönleri vardır. Arkadaşınızın güçlü yönlerini ve başarılarını belirlemesine yardımcı olun ve ona iyi olduğu şeyleri hatırlatın.
- Onları profesyonel yardım almaya teşvik edin. Arkadaşınızın özgüven eksikliği ciddi düzeydeyse bir terapiste görünmesi faydalı olabilir. Bir terapist, düşük özgüvenlerinin kökenini belirlemelerine ve bununla başa çıkma stratejileri geliştirmelerine yardımcı olabilir.
- Sabırlı olun. Düşük benlik saygısının üstesinden gelmek zaman alır. Arkadaşınıza karşı sabırlı olun ve onun bir gecede değişmesini beklemeyin. Sadece destekleyici ve cesaret verici olmaya devam edin ve onlara inandığınızı bilmelerini sağlayın.
İşte yararlı olabilecek bazı ek ipuçları:
- Kiloları veya görünümleri hakkında yorum yapmaktan kaçının. Bu onların kendilerini daha kötü hissetmelerine neden olabilir.
- Keyif aldıkları ve kendilerini iyi hissetmelerini sağlayacak aktivitelere katılmalarını teşvik edin.
- Gerçekçi hedefler belirlemelerine ve başarılarını kutlamalarına yardımcı olun.
- Onlara herkesin hata yapabileceğini ve bazen başarısız olmanın normal olduğunu hatırlatın.
- Olumlu bir rol model olun ve arkadaşınıza kendinizi sevdiğinizi ve olduğunuz gibi kabul ettiğinizi gösterin.
Unutmayın herkes tek ve özeldir. Arkadaşınız bir istisna değildir. Kendi değerlerini görmelerine ve kendilerine inanmalarına yardımcı olun. Desteğinizle düşük özgüvenlerini aşabilir ve tam potansiyellerine ulaşabilirler.