. Aerobik egzersizhipokampus , kısa süreli hafıza ve mekansal ilişkilerde büyük bir rol oynarbeynin bir bölümünü genişleterek beyin büzülmesine ters . Alzheimer hastalığında, hipokampus çekme acı beyin ilk bölge. Egzersiz aynı zamanda yeni beyin hücrelerininbüyümesini teşvik büyüme proteinleri uyarır.
2
Beyin egzersiz . , Yeni beceriler öğrenmek kelime bulmaca yapmak ve düşünmek gerektiren herhangi bir faaliyette . Beynini meydan okuyarak, yeni dendritler büyümeye neden olur. Hangibeyin ve iyi beyin fonksiyonu temas daha fazla puan demektir .
3
sosyal olarak aktif kalın. Çalışmalar onların yakın aile dışında , başkaları ile etkileşim yaşlı insan , daha az sosyal olanlara oranla, beyinlerinde daha az plak olduğunu .
4
Uygulama stres yönetimi bulduk. Beyninizde plakmiktarını azaltmak ve Alzheimer hastalığı ile ilişkilibeyin daralmasına ters yoga , gevşeme veya diğer şekillerde katılın .