zorlu oyun oynamak ve bulmaca çözmek için seçme hafıza kaybı geliştirmek için harika bir yoldur . SenkağıtPazar bulmaca kendinizi meydan ya da Sudoku bulmaca bir kitap satın almaya karar verebilirsiniz . Saymayı gerektiren bulmaca çözme , yazım ve problem çözme becerileri hafıza kaybı savmak yardımcı olabilir , zihinsel aktiviteyi teşvik edecektir . Kolayca çözemez ama yineen yararına usta bir bulmaca seçin .
Bu çok kolay geliyor
Rutin değiştirin , ama sadece rutin değişiyor daha iyi hafızaya sahip yardımcı olabilir . Eğer tanıdık bir yere sürüş yaparken bir alternatif yol alıyor gibi basit bir şey beyninizi meydan ve hafıza esnek olabilir . Farklı bir şey yapıyor deneyin - hakkında çok şey biliyorum ve yeni hobi hakkında daha fazla öğrenmeye bu konuda okuma ve ona katılarak beyin egzersiz yapmayan bir hobi sürebilir . Yeni şeyler denemeye ve rutin değişen taze ve bozulmamış bellek tutmak , yeni bir şeyler öğrenmek için beyninizi meydan okuyor .
Sosyal Bağlantılar
anlamlı sosyal bağlantıları olabilir oluşturma Ayrıca iyi durumda bellek kalmak yardımcı olur. Eğer iyi bir seçenek olduğu gibiaynı ilgi alanlarına sahip grupları katılıyor. Konuşma ve tartışmaların sizi meşgul sosyal ağları seçin , böylece sosyal temas ile konuşurken sürekli beyin esnek olabilir . Sosyal çevrelerde bu yeni fikirler ve teoriler öğrenmek için zaman ayırın . Sosyal etkinliklere sönmüş bir katılımcı olmayın . Bazı iyi sosyal gruplar kitap kulüpleri, bantları ve orkestra ya da akşam yemeği gruplarıdır .