1
bellek performansı yanı sıra öğrenme kapasitesini artırmak. Bu bitkisel , aynı zamanda, Alzheimer hastalığı gibi durumların önlenmesi ve tedavisi için de kullanılabilir . Çoğu ticari reçeteli ilaçlar olarak oldukça güçlü olmasa da, hekim tarafından önerilen dozlarda alındığında ise , bu bellek kapasitesi artırılması ,beyin tedarikkılcal damarlar yoluyla kan akışını artırarak zihinsel işleyişini iyileştirmek için kanıtlanmıştır . Önerilen günlük doz 120 mg ve 2 veya 3 doz .
2
Omega - 3 yağ asitleri bellek korumak için yeteneğinizi arttırmak için uygun bir ek vardır alınan 240 mg arasındadır . Çok önemli bir omega -3 yağlı asit DHA ( dokosaheksaenoik asit ) 'dir. Beyin hücreleri korurken bizim sinir sistemi yararlanır . Takviyesi şeklinde de kullanılabilir , Omega - 3 yağ asitleri klinik bunama ve hafıza kaybına neden lezyonlardan acıriskini azaltmak için kanıtlanmıştır . Orada Omega - 3 yağ asidi takviyesi için ayarlanmış herhangi önerilen günlük ödenek ( RDA ) değil, bu yüzden sizin için uygun özel bir doz için doktorunuza danışın .
3
Lesitin günlük olun sağlıklı bir beyin aktivitesini teşvik vitamin mükemmel bir kaynak olarak diyetin parçası . Saklanan çoğu sağlık gıda mevcuttur granül yoluyla edinilmiş , bu ek , basit bir eklenti diyet etmektir . Orada Lesitindeki için ayarlanmış herhangi önerilen günlük ödenek ( RDA ) değil, bu yüzden sizin için uygun özel bir doz için doktorunuza danışın .
4
günlük rejim eklemek için başka ek olarak E vitamini seçin bellek kaybına karşı . Dejeneratif hastalıklara karşı onun eşsiz şifalı özellikleri bilinen , genellikle beyin hücre hasarı mücadele ve bellek kaydetmek için yardımcı güçlü bir yardımcı olarak tavsiye edilir .