multitask kalkmayın
. Multitasking parçalanmış düşünce kalıplarını neden olabilir . Yapmanız gereken birkaç şey varsa , hepsini birden yapmaya çalışmayın . Bir anda düşünce bir alana odaklanmak ve mevcut görevi tamamladınız önce kendinize yeni bir şey başlatmak için izin vermez . Eğermutfak temizlik Örneğin ,tezgahın üzerine posta ve hatırlatma notları farklı bir görev sizi başlamak izin vermeyin . Masanızın üzerindehatırlatmalar koymak ve eldekigörev üzerinde çalışmaya devam . Eğer vb hatırlatmaları , aramalar , faturaları , belirli görevleri tamamlamak içingünün belirli saatlerinde kurma ve kendiniz ile bu atamalar için kararlılığımız devam odaklanabilirsiniz masanızınmutfak hareket temizlik bittikten sonra . Bu, gün boyunca pek çok farklı kategoride hatırlamaya çalışmaklabasıncı rahatlatmak olacaktır . Kendiniz ve beyniniz için oluşturduğunuztakvime sadık kalmak iyi çalışır durumda kalacak .
2
bulmaca ve diğer zeka tadını çıkarmayı öğrenin . Eğergazetedebulmacalarıngizemini kilidini çalışırken zevk asla varsa , şimdi Pazar gazetesini açmak ve vermek oa denemek için iyi bir zaman olabilir . Araştırmalar düzenli olarakbeyin meydan okuyanlar hafıza kaybı ile mücadele , ya da demans geliştirmek için daha az olduğunu göstermiştir . Eğer crosswords zevk yoksa , bu tür Suduko veya köprü gibi diğer zeka deneyin. Zevk ve ona sopa bir beyin zorlayıcı aktivite bulun. Beyniniz daha sonra size teşekkür hatırlar .
3
yeni bir şey öğrenin . Her zaman ,piyano çalmak bir ata binmek , ya da boya için öğrenmek istedim varsa , şimdi ilgi keşfetmek için iyi bir zamandır . Sadece sizin hayatınızdastres rahatlatmak olacak , iyi beyin sağlığı için çok önemlidir beyninizi , yeniden düzenlerler olacaktır . Beyin yeni bilgiye cevaben kendilerini rewire devam edecek ve beyniniz size karşı yerine sizin için çalışmasını sağlayan , daha hatırlamak mümkün olacak neuropathways vardır .
4
zaman olun meditasyon . Genellikle sorumlulukları ve iş ile birliktenegatif enerji huni önemlidir . Otur ve zihninizi temizlemek için öğrenin . Bunu yaparken size iş günününstresi ve pozitif enerji için kendinizi açmak mümkün olacak . Düzenli olarak meditasyon da iyi yaşamilişkileri başa çıkma becerileri ve büyük olasılıkla geliştirmek verecektir .