yıllık doktor tarafından muayene edilmeleri. Demans Bazı türleri tedavi edilebilir ve hatta geri döndürülebilir .
2
sigara ya da alkollü içeceklerin aşırı alkol gibi sağlıksız alışkanlıkları kaçının.
3
Egzersiz en az 1 saat 3 kez bir hafta. Başlıklı bir bellek özel bir raporda , " Belleğinizi muhafazası, " Johns Hopkins Üniversitesi tarafından 2009 yılının Mayıs ayında yayınlanan , Dr Sam Wang, fiziksel egzersiz insanların beyinleri korumak ve onların hafıza korumak için yapabileceğiniztek ve en önemli şey olduğunu söyledi .
4
sağlıklı beslenin . Akdeniz diyeti idealdir. Hacim 302 , sayfalar 627-637 yılındaAmerikan Tıp DerneğiDergisi'nin 12 Ağustos 2009 tarihli sayısında yayınlanan bir çalışma, Akdeniz tipi beslenme ve yüksek fiziksel aktivite yapan bağımsız Alzheimer hastalığı için düşük riski ile ilişkili olduğunu bildirmektedir , senil demansen yaygın biçimidir .
5
zihinsel aktif kalın. Örneğin, bir hikayeyi yazarken veya çek balans , bulmaca yapan bir masa oyunu oynarken , bir kitap ya da dergi okuma ,bilgisayar kullanarak , zeka yaptığını düşünün . Zihinsel sizin için zor olan çeşitli aktiviteler yapın .
6
sosyal olarak aktif kalın. 20 Ocak yayınlanan bir çalışmaya göre , Nöroloji 2009 sayısında , partiler ve diğer sosyal etkinlikler için gitmek insanlar düzenli olarak evde kalmak isteyenler daha demans gelişme riski daha düşüktür .
7
atın Omega 3 balık yağı . Bu ek NeuroscienceDergisi'nin26 Aralık 2007 sayısında yayınlanan bir çalışmaya göre , Alzheimer hastalığı geciktirmek veya önlemek için yardımcı olur .