Uygulama beyin - eğitim
Sizin Demans Risk Katlama kaçının nasıl
. Gün boyunca , basit matematik problemleri ile kendinizi test edin veyamevcut olan birçok elektronik beyin - eğitim oyunlarından birini satın alabilirsiniz.
2
Omega - 3 açısından zengin gıdalar yiyin . Diyet için somon , ceviz yağı ve koyu yeşil sebze gibi gıdalar ekleyin .
3
Sağlıklı bir kiloyu koruyun . Bir May 2008 Obezite İnceleme çalışmaya göre , obez olmanın yanı sıra, düşük kilolu olmanın önemli ölçüde bunama riskini artırabilir .