canlı ve /veya aktif kültürlerin
laktaz enzimi tabletlerin
Papatya çayı ile probiyotik
Yoğurtlu
ihtiyacınız olacak şeyler > laktoz intoleransıetkilerinin tedavisinde yardımcı olmak için bazı dost probiyotikler alın . Probiyotikler Eğer laktoz yutulur varsa gastrointestinal üzgün yatıştırmaya yardımcı olabilir yardım sindirim ve eliminasyon ve enzimler yaşıyoruz . Her zaman dozaj bilgi içinüreticinin yönergelerini izleyin .
2
yoğurt yiyin. Evet , yoğurt . Yoğurt laktoz yüksektir; Bununla birlikte , bu probiyotik yüksek seviyededir. Sadece yoğurt mükemmel bir kalsiyum kaynağıdır , çalışmalarcanlı kültürler laktozu sindirmek için gerekli enzimleri üretmek içinvücut yardımcı olarak yoğurt , hatta laktoz intoleransı olanlarda , bir mide yatıştırmaya yardımcı olduğunu göstermiştir . Etiket, kültürler aktif ve /veya canlı vardır diyor emin olun .
3 Dolayısıyla hoşgörüsüzlüketkilerini tedavi , vücut laktoz yıkmak için yardımcı olacak laktaz enzim tabletleri satın
. Eğer belirtiler belirtileri hafifletmek için yardımcı olabilir parlama zaman birkaç alarak , laktoz içeren gıdalar yemek öncesi tabletleri iyi alınırken . Yine , her zaman dozaj bilgileri dikkatliceetiketini okuyun . Belirtiler parlama başladığınızda
4
papatya çayı bir fincan olun . Papatya geçici spazmını ve ağrıyı azaltarak ,bağırsak daraltmak için yardımcı tanen içerir . Ayrıca , papatya gaz nötralize ve şişkinlik , laktoz intoleransıortak etkileri birkaç azaltmaya yardımcı olabilir .