düzenli kardiyovasküler egzersizi 30 ila 60 dakika boyunca 3-5 kez bir hafta alın . Egzersizvücuttan atıkların ortadan kaldırmak için yardımcı olurkardiyovasküler sistemini güçlendirmeye yardımcı olur . Terlemeeleme sürecini hızlandırır . Sadece egzersiz enerji artırmak ve genel olarak daha iyi hissettiriyor , doğal bahar alerjileri kolaylaştırmak için harika bir yoldur .
2.
sırayla vücudunuzun mücadele için yardımcı olacak sağlıklı bir diyet tutun ve belirtileringücünü azaltarak ve bahar alerjileri ile başa çıkmak için yardım , allerjenler karşı . Doymuş yağlar , gıda koruyucu , kızarmış gıdalar ve şeker tüm inflamatuar ve belirtileri arttırabilir . Bunun yerine , tavuk protein kaynakları , taze sebze, meyve ve kepekli tahıllar tercih .
3
sağlamak için vücut ağırlığı , harika bir şekilde her 50 £ için iki bardak suda İçecek Vücudunuzun düzgün çalışması için değil, aynı zamanda kısa süredesistem toksinleri ve alerjenleri temizlemek için değil , sadece yeterince su alır . Eğer kafeinli içecekler içmek ya da tuz çok yerseniz, tuz ve kafeinsu soymaktan etkileri telafi etmek için daha fazla su içmelidir .
4
2 - oz keyfini çıkarın . buğday çimi suyu üç ya da dört kez, bağışıklık sistemini artırma ise toksinlerin ve serbest radikallerin ortadan kaldırmak için vücudunuza yardımcı olan bir hafta vurdu. Bu koyunda bahar alerjileri tutmak için kolay ve doğal bir yoldur .
5 vitamin , birçok insan için etkili olduğu kanıtlanmıştır bir doğal alerji tedavi yöntemi Boost
. Alerji için Vitaminler emilimini artırmak için bir yemek ile birlikte alınmalıdır 15-50 vitamin başına mcg , E vitamini , 500 mg C vitamini takviyesi ve E vitamini ve C bir 1200 mg ek bir ortalama ihtiva eden bir B kompleks vitamini içermelidir , B vitaminleri suda çözünür ve her zaman alınabilir iken .