. Isı ve buhar yardımsinüsler ve sinüs yollarını açmak . Duşta , parmak uçları için ( bebek yağı veya bir uçucu yağ kullanabilirsiniz) yağı uygulayın . (Gözler , elmacık kemikleri arasına alın )sinüsler masaj . Isı ile birleştiğindemasaj , su kaybetmeden sinüslerinizi buharlamak için 2
.Sinüsleri açmak su ile bir sos tavası doldurmak ve bir raddeye getirmek olacaktır . Isı biraz azaltın vetencerenin üzerine kafa yerleştirin. Derin nefes . Onlar açtı kezsinüsleri temizlemek için , kullanışlı Kleenex bir kutu var .
3
sinüslerinizi sulamak için bir neti pot kullanın. Neti tencere Hint Ayurveda tıp bir araçtır . ( Evde karıştırabilirsiniz ) ılık tuzlu su solüsyonu kullanarak, açmak için onlara sağlayarak, sinüsler durulayın olacaktır .