bir hassasiyet var hangi gıdalar tanımlayın . Bu zaman ve muhtemelendoktorun ofisine bir gezi alabilir . Nearada yapabilirsiniz yiyorsun ne bir yiyecek günlüğü tutmak ve bunun için vücudun tepkileri not .
2
anti-inflamatuar gıdalar veya gıda takviyeleri Take . Eğer ödem , ağrı ve hatta artrit semptomları olan , belirli bir gıda veya gıda grubu sindirerek sonra fark ederseniz , o zaman nedeniyle gıda duyarlılık inflamasyon ile ilgili olabilir . Bu karşı bir yoluiltihabı özen karşı ve vücudun bu yiyecekleri sindirmek için lahana , aloe vera , bromelain ( ananas çıkarılan ) ve hatta tumeric gibi şeyler yemek için olduğunu.
3
olumsuz sindirim etkilediği bilinen maddeler kaçının. Bazı örnekler alkol, ilaçlar, kimyasallar, kafein , gıda katkı maddeleri ve renklendiriciler , uyarıcılar , şeker ve hatta yapay tatlandırıcılar vardır . Bunları kaçınmak sindirim sistemi düzgün çalışması yardımcı olacaktır . Sindirim sisteminin düzgün çalışıp çalışmadığını sonra gelişen gıda hassasiyetleri daha az şansı var . Sorunlarla yağ sindiren varsa
4
sindirim enzimi takviyesi lipaz atın. Örneğin, bir gıda hassasiyeti olan veya iyi yumurta sindirmek değil , ama hiçbir sorun proteinleri sindiren var diyelim , bu muhtemelen yağlar için bir gıda duyarlılığı var demektir . Lipaz alaraksorunu çözmek ve mümkün sindirim sistemi yağ işlemek için .
5
sorun proteinleri sindiren varsasindirim enzimi takviyesi pepsin veya tripsin atın yapabilirsiniz . Yumurta gibi , diyelim ki bu konuda sığır eti veya tavuk veya protein sindiren her türlü sorun var diyelim . Diyet için yukarıda belirtilensindirim enzimi takviyeleri birini ekleyerek sorun yağ ve protein hem de sindiren varsa o zaman böyle İsveç şurubu gibi bitkisel bitter ile diyet takviyesi
6.
.Sorunu düzeltmek için yardımcı olabilir L - karnitin .
7
sorun karbonhidrat sindiren varsa amilaz içeren sindirim enzimi takviyeleri alın . Karbonhidratlar Bu insanlardan biri iseniz , bu karbonhidrat bir gıda duyarlılığı gösterebilir , bazı insanlar gaz ve şişkinlik verir .
8.
diyet gibi meyan kökü , zencefil ve nane gibi bitkisel çaylar , ekleyin . Sindirim sistemine yardımcı olmak için her yemekten sonra bu çayların biri bir bardak içme düşünün .