en etkili olarak kabul edilir . Ek olarak , quercetin tablet , kapsül veya yumuşak jel şeklinde kullanılabilir . Kuersetin , genellikle , kendi anti -inflamatuar özellikleri ile tanınır ve muhtemelen vücudun kersetin emilimini artırabilirananas enzim bromelain, bir ek olarak paketlenir. En son
,kersetin molekülün yeni bir suda çözünür bir şekilde Los Angeles Gerontoloji Araştırma Grubu Dr L. Stephen Coles göre, aynı zamanda emilimini artırabilir , hangi kullanılabilir hale gelmiştir .
takviyesi artırmak için , quercetinana besin kaynakları meyve ve sebzelerdir. Turunçgiller, elma ve quercetin besin kaynakları artırmak için özellikle soğan yiyin . ( Quercetin dahil ) flavonoidler yüksek olan diğer gıdalar zeytinyağı , üzüm , koyu kiraz ve yaban mersini ve böğürtlen gibi koyu meyveleri vardır .
Dozaj
için terapötik uygulama için saman nezlesi , 20 dakika her yemekten önce ( günde 2-3 kez ) 400 mg alın. Quercetin ve bromelain birleştirerek varsa , her dozda bromelain ve quercetin eşit miktarda kullanın . Orada değil gibi
Önlemler
Quercetin , çocuklar için tavsiye edilmez böbrek hasarı raporlar bu daha yüksek dozlarda var gibi .
, doktorunuza danışmadan günde en fazla 1 g almayınız .
quercetin iken etkinliği ve riskleri garanti için yeterli kanıt almak için güvenli kabul , baş ağrısı ve mide dahil olmak üzere bazı kişilerde oluşabilen yan etkileri olduğu bildirildi .
böbrek hastalığı olan hamile ve emziren kadınlar ve insanlar quercetin kaçınmalısınız .
Etkileşimleri
aşağıdaki ilaçlardan herhangi birini alıyorsanız , önce bunları doktorunuzla görüşmeden quercetin takviyeleri kullanmak gerekmez
antikoagülan (kan sulandırıcı ) : . quercetin yoğunlaştırmak . warfarin ( Coumadin ) gibi ilaçların kan inceltici etkisi , klopidogrel ( Plavix ) veya aspirin ,
kemoterapi ilaçları kanama riskini artırarak : Laboratuvar çalışmaları quercetin popüler kemoterapi ilaçlarınetkilerini ve bazı hekimleri artırabilirsiniz düşündürmektedir kemoterapi ile eşzamanlı antioksidanlar alarak zararlı olabilir hissediyorum
Kortikosteroidler : . Quercetin bu ilaçların uzun süre içinvücutta kalmasına neden olduğuna inanılmaktadır
Siklosporin : . quercetin alarak engelleyebilir Bu güçlü bağışıklık sistemi baskılayıcı ilaç absorbe vücudun yeteneğini .