. Çimen polenlerine karşı maruz kalma en aza indirmek için , kısa sizin çim tutmak - yüksek bir inç daha uzun boylu . Eğer bahçe zaman ağız ve burun bir maske kullanın . Kuru ve rüzgarlı günlerde kapalı kalmak .
2.
gece tüm kapı ve pencereleri kapatın . Evinizde bir klima ve nem alıcı ile polen ve küf filtre . Yatak odasında , yüksek verimli partikül hava filtresi veya HEPA filtre takın. Bu filtre türü alerji belirtileri tetikleyebilir polen ve toz akarları gibi ince parçacıklar , hapseder . Eğer toz akarları çok hassas ise , tüm halılarını kaldırmak . Sizin saman nezlesi sporlar tarafından ağırlaştırılmış özellikle
3
, kalıpları barındıran yiyecekler yemekten kaçının . Işlenmiş et ve balık; , sirke ve sirke ürünleriana sanıklar bira, şarap ve fermantasyon süreçleri tarafından yapılan diğer içeceklerdir. Mayalı ekmek , peynir , kuru meyve ve mantarlisteye .
4
sinüsler durulayın . Mukus ve alerjenleri temizlemek için - durulama burun için tasarlanmış bir emzik ile küçük bir kap - Bir neti pot kullanın. Ilık su iki bardak ile karıştırılmış 1/4 çay kaşığı tuz kullanarak , kendi tuzlu su çözeltisi hazırlayın , ya da eczane veya doğal gıdalar mağazasında bir burun tuzlu çözüm satın . Bu burun tıkanıklığı gidermek için hızlı ve etkili bir yoludur . Belirtiler çok şiddetli değilse
5
over- the-counter ilaçlar kullanın . Saman nezlesi için ilaçlar antihistaminikler ve dekonjestanlar bulunur . Çok dikkatlietiketlerini okuyun : Diğerleri sadece yetişkinler için onaylanmış iken Bazı ilaçlar , çocuklar için onaylanmıştır . Yan etkilerinin farkında olun ; antihistaminikler , bazı türleri Uykulu yapabilirsiniz , oral dekonjestanlar , kan basıncını ve uykusuzluk artırabilir . Belirtiler devam ederse , reçeteli ilaç için doktorunuza danışınız .