düşük candida diyetler sağlıklı gıda bol seçenek var . Diyet içingıda piramidi havuç , biber , lahana ve karnabahar , brokoli , marul ve soğan gibi sebzelerden ile başlar . Özgürce bu ve aynı zamanda yumurta yiyin . Balık ve yağsız et , yakalanan yabani veya organik yükseltilmiş , diğer protein seçimlerdir . Tam tahıllar ve patates , pancar , avokado , fasulye ve bezelye gibi yüksek karbonhidrat sebze miktarda koruyucu yiyin . Nadiren meyve yiyin . Taze bol su içmek . Esansiyel yağ asitleri ile sağlıklı yağlar yiyin . Bu keten ve zeytin yağları veya balık yağı içerir .
Hiçbir Rafine Karbonhidratlar
Ne yemem Eğer düşük Candida diyet yemek ne kadar önemli olduğunu . İlk adım diyet dışındaşeker ve rafine karbonhidratlar elde etmektir . Bu besinler hiçbir besin değeri az olan ve maya gelişmek için bir fırsat verir . Unu ve mısır şurubu , melas , bal , früktoz ve dekstroz da dahil olmak üzere herhangi bir şekilde şeker kaçının. Şeker yerine kullanmayın . Makarna, beyaz pirinç , kek ve kurabiye böylece onları yemezler candida teşvik edecektir . Cips ve dips , simit ve Danimarka gitmek zorunda kalacaktır .
Hayır Önemsiz Gıdalar aperatif yiyecekler ve en kahvaltılık tahıllar gibi düşük besin değerine sahip
Ambalajlı gıdalar , meşrubat ve konserve meyve ve sebze kaçınılmalıdır . Domates ketçap ve şişelenmiş salata sosları gibi öğle yemeği etleri , pizza ve çeşniler önlemek için gıdalarınlistesinde de vardır .
Hiçbir Mantarlar veya Mayalar
şeyler yemeyi durdur mantar veya içinde maya sahiptir. Peynir birçok tarifleri bulunan gibi önlemek içinzor şeylerden biridir . Onlar mantar gibi mantar ve yer mantarı dışında bırakılmalıdır . Sirke ve soya sosu ve tempeh gibi fermente soya ürünlerivücutta aşırı Candida muzdarip insanlar için iyi değildir . Şarap, bira ve votka bazı fermente ürünler ve diyet dışında gerekir . Eklemeyle yapılmış ekmek ürünleri kaçının. Tahıllarda bulunur gluten önlemek için deneyin . Kepek değilgluten yiyin. Gıda etiketleri üzerinde ücretsiz gluten arayın .