Saman nezlesi muzdarip birçok kişi onların durumu belli yiyecekleri yiyerek kötüleşti olabilir Tetik Gıdalar kaçının. Besinler kişiden kişiye farklılık , ancak genellikleilk etaptaateşe nedenallerjen içerebilir . Örneğin, yakupotu alerjisi olanların kavun her türlü önlemek için tavsiye edilir . Diğer polen alerji elma , kiraz , armut , patates veya havuçtüketimi ile etkileşimde bulunabilirsiniz . Kontrol altındahastalık tutmak için saman nezlesi mücadele zaman diyet için özel dikkat . Mümkün olduğunda , özelliklesabah saatlerinde
Stay İç
içinde kalmak , saman nezlesişiddetini azaltmaya yardımcı olacaktır . Polen sayısı genellikle 5 ile 10 saatleri arasında ,sabahın erken saatlerinde en yüksek olduğu , bu nedenle bu süre içinde kapalı kalan maruz kalma sınırı yardım veateş hafifletmeye yardımcı olacaktır . Bu şiddetli alerjisi olanlar gününsaati olursa olsun , mümkün olduğunca kapalı kalmaya çalışın önerilir .
Çalışan klima kullanın evinizde ve aracınızdaklima saman nezlesi hafifletmeye yardımcı olacak ,havadakipolen azaltmaya yardımcı olacaktır . Polen açık pencerelerden sürüklenme , bu yüzden kesinlikle gerekli olmadıkça onları açarak önleyebilirsiniz . Eğer serin hale geldiğinde ,fan konumunaA /C anahtarı , bu yüzden halahavadanpolen filtre doğru çalışır . Eğer polen ile temas ettiğinde özelliklepolen sezonunda , aylıkünitesindekifiltreleri değiştirmek için emin olun . Gecesi'nde
Duş
, bu ekleyebileceğiniz saç , cilt ve giysi . Bu nedenle, her gece yatmadan önce duş önemlidir. Sen uyurken bututunarak poleninhalasyon önlemek olacaktır . Gece rain mümkün değilse , en azından elbiselerini değiştirmek ve yatmadan önce yüz, boyun ve kollar yıkayın .