1. Adımda Amacınız umarımsoruna gıda daha kolay tespiti için sağlıklı bir devlet vücudunuzun yerleştirerek , ortak alerjenler kendinizi özgür olmaktır . Süt , fruktoz , maya duyarlılığı ve gluten intoleransı : Gıda intolerances dört tipi vardır . Bir alerji belirtileri neden olan madde ya da alerjik bir tepki tekrarlanan maruz kalmanın bir sonucudur . Alerjik reaksiyon bazı belirtiler aft , yatak ıslatma , sıkı eklem , kulak sıvısı veya bağırsak problems.Step 2kaçınılması gıdalar nasıl tepki görmek içindiyet içine bir yemek bir gün reintroduces içerebilir . Sengıdaya herhangi bir belirti veya tepkileri belirterek ,gıda tanıtıldı zaman hissediyorum nasıl takip edecektir . Belirtiler oluştuğu takdirdebelirtilerönceki gıda gitti kadar , eğer gıdasonraki seti tanıtmak gerekir. Belirtileri şiddetli ya da kronik hale gelirse , bir doktora danışın .
Diyet
diyetinilk birkaç hafta boyunca , sadeceizin verilen meyve ve sebze yiyin . Eğerdiyet sırasında kaçınılması gereken bazı öğelerimaddeler içinde gizli olabilir , çünkü , gıda etiketleri okuyun. Belirtilerilk birkaç haftasında kötü olsun edersek , o zaman sık yenen gıdalar ortadan kaldırarak deneyin. En sevdiğiniz yemek aslında belirtilere sebep olanmadde olabilir .
Pros
bir dergi sistematik gıda alerjisi neden olansuçlu bulmak için yardımcı olur tutulması . Bu da böylece birlikte sizin diyet içinen iyi yiyecek seçimleri belirleyebilirsiniz doktor veya diyetisyen ile konuşurken yardımcı olur . Diyet daha iyi anlaşılması ve vücudunuz için takdir size yardımcı yanı sıra daha iyi duygu bir yolda sizi başlayacaktır.
Eksileri
bir eliminasyon diyeti Son derece kısıtlayıcı . Sen belirtilere sebep olangıda keşfedilen kadar birçok gıdalar olmadan yaşamayı öğrenmek zorunda kalacaktır . Birçok katılımcı belirtileri günlük hayatlarında sorunlar ya da zorluklar neden değil, özellikle eğer , inconvenienced hissediyorum. Bazı gıdalar ortadan kaldırarak vücudun hayati besin ve vitamin eksikliği neden olabilir . Tüm diyet süreci bir doktor veya diyetisyen ile danışmanlık , özellikle pahalı olabilir .
Gibi gastrointestinal, nörolojik gibi kronik belirtiler muzdarip
İnsanlar Uyarı solunum problemleri ya da cilt bozuklukları bir eliminasyon diyeti denemeden önce bir doktora danışmalısınız . Rasgele diyet gıdalar kaldırarak sağlıkla ilgili diğer sorunları neden olabilir .