bir B vitamini takviyesi alınması ADDbelirtileri ile yardımcı olabilir . Bu , beyin içinde hücre bölünmesi yardımcı olarak , özellikle B12 vitamini , önemlidir. B6 Michigan Sağlık SistemiÜniversitesi'ne göre , hem de ADD tedavisi için uygun bir seçenektir . B vitaminleri , nispeten ucuz ve en bakkallarda takviyesi olarak kullanılabilir. Yumurta , balık ve süt gibi gıdalar B vitaminleri açısından zengin doğal kaynaklarıdır.
Omega - 3
ADD web sitesine BornToExplore.org göre, çoğu insan EKLE Ayrıcaesansiyel yağ asitleri eksikliği topluca Omega -3 olarak adlandırdığı . Beyinde dopamin ve serotonin reseptörleri hem DHA , omega-3yağ asitlerinin birinin oluşan çünkü bu yağ asitleri , beyin sağlığı için gereklidir . ADD , hem de diğer davranış ya da duygudurum bozuklukları , dopamin ve serotonin düzenleme ile sorunlar dahil , bu nedenle ADD tedavisinde içine bir Omega - 3 takviyesi içeren büyük bir yardım olabilir . Bu takviyeleri bakkal ve eczanelerde de yaygın olarak bulunmaktadır.
Flavonoidler
Pm PubNet üzerine Kidd çalışması da ADD ile yardımcı olmak için önemli vitaminler gibi flavonoidler göstermektedir . Flavonoidler gibi turunçgiller, elma, çilek, armut ve hatta maydanoz gibi birçok meyve ve sebzelerde bulunabilir ikincil metabolik türüdür . Çaylar , özellikle yeşil çay , aynı zamanda flavonoidler mükemmel bir kaynağıdır . Ek olarak ginkgo içeren haplar da beyin sağlığı için gereklidir flavonoidler teslim ve ADD tedavi edecektir .
Magnezyum
MichiganÜniversitesi yüksek ADD ile yardımcı olmak için magnezyum tavsiye
. Kendi web sitesinde yer alan bir ön çalışmaya göre , ADD ile hiperaktif çocuklara verilen magnezyumbelirti önemli azalma sağlamıştır. UM ADD tedavisi için günlük 200 mg doz önerir. Genellikle günlük multivitaminler bir madde olarak dahil - -diğer takviyeleri gibi , magnezyum mevcuttur hemen hemen herhangi bir bakkal ya da eczaneden
Çinko
Başka vitamin bahsetti. Michigan çalışmanınÜniversitesi çinko olduğunu. Bir çalışmada , altı haftalık bir süre boyunca günde 15 mg çinko ADD çocuklarda fark davranış değişikliği ürettiğini göstermiştir. Çinko , magnezyum gibi , sık sık multivitamin hapları dahil , ya multimineral tabletlerde , her ikisi de nispeten ucuz ve bulmak çok kolay .
Hususlar
Bunlar ADD için bilinen pek çok vitamin sadece birkaç . Sizin veya bir sevdi ADD tanısı ve takviyeleri alarak başlamayı planlıyorsunuz olmuşsa , öncelikle doktorunuza kontrol etmek her zaman iyi bir fikirdir . Burada listelenenbeş vitamin takviyeleri ADD ile yardımcı çalışmanınnesnesi olmuştur da, bir doktor bireysel yaşam tarzı ve ihtiyaçlarına uygun bir vitamin yaklaşım bulabilirsinizkişidir .