Stres giderme: Masaj, vücudu hem fiziksel hem de zihinsel olarak rahatlatarak stres seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Kalp atış hızını yavaşlatabilir, kan basıncını düşürebilir ve serotonin ve dopamin gibi iyi hissettiren hormonların düzeylerini artırabilir.
Ağrı giderme: Masaj, migren, sırt ağrısı ve artrit gibi çeşitli rahatsızlıkların neden olduğu ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca hareket aralığını ve esnekliği artırmaya da yardımcı olabilir.
Daha iyi uyku: Masaj, rahatlamayı teşvik ederek ve stresi azaltarak uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca uykuyu etkileyebilecek gerilim tipi baş ağrılarının ve boyun ağrılarının hafifletilmesine de yardımcı olabilir.
Artırılmış bağışıklık: Masaj, beyaz kan hücrelerinin üretimini artırarak bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bu vücudun enfeksiyon ve hastalıklarla savaşmasına yardımcı olabilir.
Gelişmiş dolaşım: Masaj, cilde ve kaslara kan akışını artırarak dolaşımın iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Bu, hücrelere oksijen ve besin taşınmasına ve atık ürünlerin uzaklaştırılmasına yardımcı olabilir.
Gelişmiş atletik performans: Masaj, kas yorgunluğunu ve ağrıyı azaltarak atletik performansı artırmaya yardımcı olabilir. Aynı zamanda esnekliğin ve hareket aralığının artmasına da yardımcı olabilir.
Kaygının azalması: Masaj, vücudu hem fiziksel hem de zihinsel olarak rahatlatarak kaygı seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Ayrıca ruh halinizi iyileştirmeye ve özgüveninizi artırmaya da yardımcı olabilir.
Baş ağrılarının azalması: Masaj, migren de dahil olmak üzere baş ağrılarının sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.
Daha az depresyon: Masaj, rahatlamayı teşvik ederek ve stresi azaltarak depresyon belirtilerini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca ruh halinizi iyileştirmeye ve özgüveninizi artırmaya da yardımcı olabilir.
Genel olarak rahatlatıcı masaj, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı iyileştirmenin yararlı bir yolu olabilir.