Baş ağrısı ilaçlar gerginlik veya kas ağrısı için hızlı tedavi sunuyoruz . Dahası , senarka kasları spazmları veya inflamasyonu azaltmak için bu ilaçları alabilir . İyi seçimler asetaminofen , ibuprofen ya da aspirin . , Sıcak bir duş , bir ısıtma yastığı veya sıcak bir bez
Isı Terapisi
Heat etkili yöntemlerdirsıcaklık dinlenmesine yardımcı olur , çünkü kas gerginliği ve gerilim baş ağrısı ve sırt ağrısı için doğal bir çare sunar .
Önleme
Ruhsal stres ve fiziksel stres de gerilim baş ve sırt ağrısı bir rol oynar . Kaslar zaman stres altında gergin hale gelir. Sen , derin nefes alma gibi stres yönetimi tekniklerini uygulayarak hafif müzik dinlemek ya .
Gevşeme
Sabit bir hareket ya da yoğun bir program baş ağrısı oluşturabilir egzersiz ve ile gerginlik rahatlatmak stres ve gevşeme eksikliği nedeniyle sırt ağrısı . Zihninizi açık ve gerginliği gidermek için zaman çıkarıyorum. Kafanın gerginliği azaltmak ve geri .