. Ağrı kabul onunla ilgili başlamak için tek yoldur. Bu genellikle iyi çalışan bir Budist - tarzı bir yaklaşımdır. Ağrı kabul etmek için , önce ne olduğunu bilmeniz gerekir . İçten zihinselacı araştırmak ve sansasyonel etkileri bir dizi olarak izole . Yapıyor sizi neyin engellediğini , bunun sizi nasıl etkilediğini düşünmeye , ya da uzağa gitmek isteyen dahilağrı hakkında herhangi bir duygusal ücret düşünceleri , kaçının .
2
analiz veağrınınkaynağını açıklamak . Ağrı bulmak için çalışın ve daha sonra , çok eleştirel , analiz başlar . Ne hissettiriyor kendinize sorun ve kendiniz için bunu açıklamak . Ayrıca başkaları ile bu konuda konuşmak için yardımcı olur . 1 ila 10 arasında bir ölçekteağrı değerlendir , o zaman daha iyi hissettiren ne düşünmek .
3
fiziksel bir uzman doktor ileağrı yan veya başa bir plan oluşturun hemşire . Ağrı tam olarak ne olduğunu ona söyleyin ve bunu kolaylaştırır ne . Bunu iyice analiz ettikten sonra çok iyiağrıyı tarif etmek gerekir .
4
yakından doktorunuzun talimatlarına bağlı kalarakağrıyı en aza indirmek için planınız ile izleyin. Reçete gibi herhangi bir ilaç almayın. Bu, doğru miktarda ve günündoğru zamanlarda , gıda ile veya olmadan hap alarak içerir .
5
mümkün , bunun içinde herhangi bir değişiklik dikkat zaman , zihinsel acı incelemek devam ve . Eğer tekrar doktorunuza veya hemşirenize ziyaret ettiğinizde ,ağrı tedavisi ve ne gibi değişiklikler meydana gelmiştir ne kadar başarılı ya da onu söyle . Butedavininetkinliğini değerlendirmede yardımcı olur .