beslenmenin kanseri önlemek yardımcı olmak için önemli bir araç olduğu gibi , kolon kanseri nüks riskini azaltmak için diyet Alter Kolon Kanseri tekrarını önlemek
. Amerikan Kanser Derneği'ne göre, tahıl , meyve ve sebze açısından zengin bir diyet tüketmek için gayret - diyetin en az yüzde 60 bu öğeleri tarafından doldurulmalıdır . ( Toplam günlük kalorinin yüzde 30 daha az ) , düşük yağ alımını tutmak ve sağlıksız doymuş ve trans yağ tüketimini en aza indirmeye çalışın . Diyetkalan deniz ürünleri ve kümes gibi sağlıklı protein kaynaklarından oluşmalıdır .
2
ayrıca kolon kanserine yakalanma riskini azaltmak için düzenli egzersiz meşgul. Kolon kanseri tekrarlayan riskini en aza indirmek içinhafta dışında beş gün egzersiz en az 30 dakika boyunca hedefliyoruz . Herhangi bir orta - yoğunluklu egzersiz yapacak - keyfini bir egzersiz seçin . Tempolu yürüyüş , koşu , bisiklet , yüzme , pilates , yoga veya direnç eğitimi düşünün . Meditasyon gibi stres azaltma teknikleri düzenli uygulama ile
3
De - stres hayat. Mayo Clinic göre , araştırma düzenli meditasyon kanser gibi hastalıklar bir dizi yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olabilir gösterir . Sadece oturmak ya da rahatlatıcı bir ortamda yalan , gözlerinizi kapatın ve nefes gibi yavaş ve mümkün olduğunca derin yapmaya kalkışmayınız . Düzenli kontrolleri riskini en aza indirmek içinönemli olduğu gibi optimum yarar için günde 20 ila 30 dakika süreyle uygulama .
4
, kolon kanseri dönen belirtileri için test edilmesi için düzenli olarak doktorunuza ziyaret etmeye devam . Kanserdönüşünü engelleyen en iyi şans için tam olarak doktorunuzun tavsiyelerine uyun . Kanser en iyi çabalarına rağmen geri yaparsa Ayrıca , proaktif davranış bu tür onlar erken bir aşamasında iken sonra tespit ise dahaikinci kez tedavi etmek o kadar kolay hale kolon kanseribelirtilerini tespit etmek için yardımcı olacaktır daha tam gelişmiş .