göster
. Refleksolojivücudun çeşitli alanlarda, özellikleeller, ayaklar ve kulaklar alınır basıncı kullanarak bir masaj türüdür. Bu alanlarda sinirler belirli bedensel organların veya vücudun diğer bölgelerinde bağlanır. Stres ve gerginliği azaltmak , hem dekandolaşımını artırmak için refleksoloji yardım kullanılanmasaj teknikleri . Endişeli duygu ortaya çıktığında refleksoloji kolay dinlenmek için bir kişi yardımcı olabilir .
2
pozitif kalın . Bu olumlu bir tutum olması her zaman iyidir , ancak kemoterapi tedavisi geçiyor olduğunuzda bile daha önemli . Tedavi sonrası , size hastalık tedavisinde yardımcı ve onu yenebilir kendinizi anlatmak için size geleni yapıyoruz kendinizi rahatlatın.
3
bir destek sistemi bulun . Aile ve arkadaşlar korkuları hakkında konuşmak için harika . Başka iyi bir destek sistemi kemoterapi destek grubu olacaktır . Anksiyete oyuna gelince, ne hissettiğinizi insanlara anlatmak yararlı olur . Eğer bakım veyaaynı şey geçiyor başkalarına insanlara korkularını ifade zaman, güvence almak ve daha rahat hissedebilirsiniz .
4
müzik dinleyin kemoterapi randevular veya herhangi bir zamanda size sonra ' endişeli duygu yeniden . Eğer kemoterapi tedavisinden sonra çok endişeli hissedebilirsiniz . Klasik müzik ya da tempo yavaş herhangi bir müzik sakin dinlenmek ve hissetmenize yardımcı olabilir .
5
kemoterapi tedavisi sonrası progresif kas gevşemesi kullanın. Bu bir anda bir vücut parçası üzerinde durulacak olan bir gevşeme tekniğidir . Senin ayak ile başlayın ve derin bir nefes alın. O vücut parçası odaklanın ve birkaç derin nefes alın . Sonra, ayak bileği odaklanmak için yukarı taşımak . Bir kaç nefes alın. Belirli bir vücut parçası odaklanarak konum olarak , belirli kas gevşetici konsantre . Eğer odaklanıyoruz her kas rahatlatıcı , vücudunuzun yukarı hareket devam ediyor . Eğer başınızınüst ulaşmakzaman, sen sakin hissetmeniz gerekir .