sigara içenler üzerinde olumlu bir etkisi olabilir ' . " Kanser Epidemiyolojisi , Biyomarkerlar ve Önleme Dergisi " iki on yılboyunca 36.000 alışılmış içmeyenleri izlenir 2006 yılında bir uzunlamasına çalışma yayınladı . Sigara icra ve vermedi sigara içen :Çalışma alt gruba katılımcıları ayrıldı. Sonuç fiziksel aktivite ılımlı bir düzeyde devam içen , düzenli egzersiz vermedi olanlar daha akciğer kanseri sözleşme yüzde 28 daha az olduğunu belirledi. Bilimsel araştırma Bu örnek egzersiz sigara içenler akciğerler üzerinde olumlu correlating etkisi olabilir göstermek için hizmet vermektedir . Çıkma
için
No Substitute bile bırakma için hiçbir şey tutamaz egzersiz sigara içenler ' gelişmekte olan akciğer kanseriolasılığını azaltabilir eğer . Sigara içenler sağlığı ile ilgili egzersizana parası istek azalır . Vücudun doğal nikotin sigara içenler bağımlılığını azaltır fiziksel aktivite sırasında endorfin salgılar . Egzersiz nikotin bağımlılığı çekilmesürecini kolaylaştırmak yardımcı olacaktır , ama sigarayı uzun vadeli olarak çağırabilirsinizsağlık hasarı ortadan kaldırmaz . Ayrıca, yüksek düzeyde egzersiz içen Kanser AraştırmaAmerikan Associated göre , egzersiz yapmak değil içmeyenlere göre kalp bölüm yenik olasılığı daha yüksektir . Sağlığının iyileştirilmesi konusunda ciddi egzersiz tiryakilerin akciğerleri artırabilir olsa da, aynı zamanda ek sağlık sorunları yaratabilir .
Ilımlı Fiziksel Aktivite
içenler akciğerleri Gündelik Sağlık göre , en az iki kez her hafta orta derecede fiziksel aktivite en az 30 dakika taahhüt etmelidir . Sigaranınuzun vadeli etkisi akciğer kanseri gibi , ölümcül bir hastalığa yakalanma potansiyeli artar . Ayrıca , egzersiz performansını azaltır, kısa vadede , akciğerlerde hasar hücreleri sigara . Sigarakalp stres artar , fiziksel aktivite sırasında oksijen yararlanmak için bireyin yeteneğini bozar . Yüksek dayanıklılık , fiziksel etkinliklere katılmak içenler kardiyak bölüm kalıcışansını yükselterek , kalp hızı ve sistolik kan basıncı dinlenme ani bir artış yaşayacaksınız . Egzersiz