sigara bırakma programlarının iki ana türü vardır , ve bu grup programları ve kişisel programlardır . Eğer kendi başınıza yapmak istediğiniz bir şey olursa kendi kişisel sigara bırakma programı inşa edebilirsiniz , ya da size bırakmaya çalışırken , diğer sigara içenler destek alırsınız bir grup programına katılabilirsiniz . Bu programlar genellikle sosyal çalışmacı ya da diğer ruh sağlığı uzmanları tarafından verilmektedir . Bazı bırakma konusunda başarılı olmuştur ex - sigara içenler tarafından yönetilmektedir .
Buüyeleri için hangi özellikler üzerindeözel sigara bırakma programına bağlıdır
Özellikleri . Birçok kez profesyonellerden bilgi almak ve diğer üyelerden destek almak için haftalık toplantılar vardır . Bu programlar çıkın ve nasıl çıkmak için niçin bu , çıkmak çok zor neden sigara gerçekleştirmek yardımcı olur. Programları sigarayı bırakmak için kişisel planları hakkında bilgi ve nasıl istek yönetmek için sağlar . Onlargrup toplantı değilhafta boyunca destek için başka bir grup üyesi ile eşleştirmek olabilir .
Kişisel Program
Herkes çıkmak için çalışıyor kim her kişi farklı şeyler için bir koltuk değneği olarak sigara kullanması nedeniyle sigara , kişisel bir plan gerekiyor . Örneğin, bir kişi sosyal ortamlarda daha rahat olması için onu kullanabilir ve başka bir kişinin düzenli olarak stresi azaltmak için kullanabilirsiniz . Her kişi kendi ihtiyaçlarına kişisel, farklı eylem planları gerekir .
, Profesyonel konuşurken doktorunuza danışmadan veinternette bilgi bulma ile birlikte kişisel bir programı koyabilirsiniz . Ayrıca sigara bırakma grup programıyardımı ile birlikte kişisel bir programı koyabilirsiniz . Lideri , kişisel programlar belirlemek için grup üyelerinin bireysel çalışır .
Kazancı Bilgi
grup sigara bırakma programlarınınen büyük parçalarından biri bir sigara içen aldığı bubilgiler program . Üyeler, duman neden anlamaya ve ne amaçla hayatlarında hizmet vermektedir . Üye istek ve bu sinirlilik , sinirlilik , huzursuzluk ve baş ağrısı veyan etkileri ile başa çıkmak için somut yollar olarak sigarayı bırakmanın yan etkileri hakkında bilgi verilmiştir .
Bedeli
bazı sigara bırakma programları hastaneleri veyadevlet tarafından sağlanan ve yerel üyeleri için ücretsizdir. Diğer programlar özel ve ödeme gerektirir . Ne yazık ki , birçok sigorta şirketleri Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre , sigara bırakma programları için ödemezsiniz . Maliyet genelliklebelirli bir grup programa bağlıdır vegrup karşılayan kaç kez.