Amerikan Kalp Derneği'ne göre , nikotin replasman tedavisi nikotin detoks yardımcı olabilir . Bu tedavi nazal sprey , pastil ve sakız dağıtım yöntemleri de dahil olmak üzere , bir dizi mevcuttur . Bu ilaçlar reçete ile kullanılabilir ve bir hekim tarafından yakından izlenmektedir .
Nikotin ayrıca yoksunluk belirtileri en aza indirmek yardımcı olur, beyindeki dopamin artar . Nikotin replasman tedavisiMayo Clinic göre , 18yaşın altında , hamile olan ya da günlük daha az sonra 10 sigara insanlar için değildir . Nikotin
içeren etmeyin
İlaçlar
sigaradan detoks için başka bir yolu nikotin içermeyen reçeteli ilaçlar kullanıyor . Böyle Wellbutrin ve Zyban gibi Antidepresanlar ,beyinde dopamin düzeylerini artırmak . Bu ilaçların
yan etkileriağız uyku sorunları ve kuruluk içerebilir . Kafatası kırığı ve uyku sorunları öyküsü olan insanlar bu ilaçları almamalısınız .
Nikotin Danışmanlık de ilaç kullanarak ,Amerikan Kalp Derneği'ne göre
danışma ile birlikteuzun vadede nikotin detoks içinen başarılı yöntemdir. Davranışsal danışmanlık hastaların tekrar nikotin ürünleri kullanarak önlemek için gereklibaşa çıkma becerileri verilmesi üzerinde duruluyor . Bölgenizdeki yerel programlar hakkında doktorunuza danışın . Çekilmek
Fiziksel aktivite ile başa çıkma için
İpuçları nikotin vazgeçerek ile ilişkili kilo azaltmak için gösterilen ve çekilme minimize edilmiştir semptomlar ,Mayo Clinic göre .
Ayrıca , nikotin kullanmayateşvik tetikleyebilir durumlardan kaçınmak . Örneğin, bazı insanlar alkol ne zaman sigara için cazip olabilir ; Diğerleri stres zamanlarında nikotin kullanın . Mümkünse bu durumlardan kaçının.
Mayo Clinic de planlama dikkat dağıtıcı önerir. Nikotin son beş dakika veya daha az zorlar. Böyle bir yürüyüş alarakspor salonuna gidiyor veya ellerinizi kaplayan bir hobi katılan olarak bu kez dikkat dağıtıcı , bir listesini yapın .