kişi değerlendirilen ile ilişki kurmak . Bu öz tanıtımı , gündelik konuşma vedeğerlendirme sırasında beklemek ne tartışma yoluyla yapılabilir .
2 sigara ile ilgili hedefleri hakkında bilgi isteyin . Sigara içen böyle bırakma veya aşağı kesim gibi sigara ile ilgili herhangi bir özel hedefleri , varsa
değildir . Sigara içen kişinin bırakma ilgilenen varsa , örneğin 30 gün veya 6 ay içinde olarakbeklenen zaman çerçevesi , açıklığa kavuşturmak .
3 kullanılan tütün türü , miktarı ve sıklığı değerlendirin.
gibi tütüncinsi (sigara , pipo, puro , nargile ) ,miktarı ve ( günde 20 sigara , iki haftada iki saatlik nargile oturumu ) fümefrekans olarak tütün bağımlılığının , ilgili değildir .
4 İçme kahve ortak bir tetikleyici olduğunu .
güncel tetikleyiciler hakkında değildir . Bir tetikleyici bilinçli ya da bilinçsizce sigaraeylemi öncesinde herhangi bir alışkanlık , bir durum ya da duygu . Tetikleyiciler de davranışsal olarak kategorize ( örneğin yemeklerden sonra gibi alışkanlıkları veya sürüş sırasında ) , duygusal ( stres ya da mutluluk ) veya çevresel ( ev veya iş yerinde başka sigara içenlerin çevresinde olmak ) olabilir .
5 Sigara birçok sağlık sorununa neden olmaktadır .
astım , amfizem veya kalp hastalığı gibi olası sigaraya bağlı sağlık sorunları hakkında bilgi isteyin . Sigara içenler ayrıca nefes darlığı , düşük enerji veya yüksek tansiyon gibi belirtiler tespit edebilir . Ek ama daha az belirgin sigaraya bağlı sağlık sorunları şeker hastalığı, yüksek kolesterol ya da periferik damar hastalığı içerebilir .
6. Çoğu birey genç bir delikanlı olarak sigara başlar .
süresi ve önceki sonlandırılır dahil , sigara içme öyküsü hakkında bilgi isteyin . Süresi bireysel sigara başlamayaşı sorarak belirlenebilir. Önceki Çıkıyor ( örneğin , hastaneye yatırılan ) tütünsüz sigara veya diğer plansız kez durdurmak için planlanan girişimleri içerir . Kullanılan yöntem ve geçmiş sonlandırılır süresi ile ilgili değildir . Yöntemler nikotin replasman tedavisi , reçeteli ilaç , derslere katılıyor , incelen veya soğuk hindi içerebilir .