ilk uyku aşaması uykuya geçiş olmasıdır , böylecebirey kolayca uyanmış olabilir . Yaklaşık beş dakika boyunca ,vücut rahatlatır vegözleri yavaşça hareket ettirin. İkinci aşamada , kan basıncı , vücut ısısı azalır yavaşlatır ve göz hareketi durur . Yetişkinlerikinci aşamada kendi uyku süresinin neredeyse yarısını harcamak . Hafif uyku 10 ila 25 dakika sürer ve ardındanvücutbir sonraki aşamada , derin uykuya geçer .
Derin Uyku Evreleri
üç ve dört ikisi derin uyku Aşamaları aşamaları , fakat evre dörtbir öncekinden daha yoğundur . Derin uyku , kan basıncında bir damla kan ve onları rahatlamak ve enerji geri sağlayan ,kaslarabeyinden akan ile karakterizedir . Bu aşamada kaydedilenbeyin dalgaları yavaş ve hiçbir göz hareketi veya kas aktivitesi yoktur . Bu iki uyku evreleri , sağlığı korumak çocukların büyüme uyarıcı , nörolojik ve doku hasarı tamir vebağışıklık sistemininetkinliğinin artırılması önemlidir .
REM uyku Sahne
REM ( hızlı göz hareketleri ) uykusubeşinci aşamasıdır . Bir kişi uykuda düşer sonrailk REM dönemi genellikle yaklaşık 90 dakika sonra başlar . Kan basıncı ve kalp hızı artışı . Kaslar felç ve gözleri hızla tüm yönlerde hareket ederler. Beyin dalgalarıbireysel uyanık olduğunda ortayaolanlar benzer . Rüyalar meydana geldiğinde buaşamasıdır ve bir kişi uyanmış ise , rüyasını hatırlıyorum . REM sahne bebeklerin uyku 50 yüzde hesapları da, yetişkinler bu aşamada sadece yaklaşık yüzde 20 harcama veyüzde yaşla birlikte azalır .
Uyku Bisikletler
beş uyku evreleri aşamada bir, iki , üç ve dört ve REM aşağıdaki döngüsel bir arkaya sahip . Bireysel uyanır kadardöngü kendini tekrarlar . Tam bir uyku döngüsü 90 ila 110 dakika arasında sürer. Beş aşamaları diğerine ikinci ve bir döngü uzunluğunda bir farklılık , örneğin ,REM aşamada bir gece uykusu ilk döngüleri sırasında kısa ama gece ilerledikçe uzatır