Cildiniz vücudunen büyük organıdır. Her gün mikrop ve enfeksiyonlara karşı korur . Cildinizi özellikle eller, temiz tutmak , kendinizi sağlıklı tutmak için iyi bir yoldur . Duş ya da tüm vücudunuzu temizlemek için yumuşak bir sabun kullanarak her gün yıkanmak . Düzenli sabun cildinizin kurumasına gibi
, sadeceyüz için tasarlanmış hafif bir temizleyici ile yüzünüzü yıkayın . Sabah ve yatmadan önce , günde en az iki kez yüzünüzü yıkayın . Eğer kuru ya da yağlı bir cilde sahipseniz günlük koşuluyla bir yüz kremi ya da tonik belli kullanın .
Her gün güneş kremi kullanaraksert etkiler güneşe maruz kalmaciltte sahiptir savaşır . Sanılanın Eğerevden çıkmadan önce en azından yüzünüze biraz uygulayarak bir alışkanlık yapma cildinizin görünümünü yardımcı olmak ve sağlıklı ve genç hissedeceksiniz .
Saç
aksine , her gün saç yıkamak için gerekli değildir . Çok sık saç yıkama sağlıklı tutmakdoğal yağlar onu şerit olabilir . Ancak, temiz tutmak için gereklidir. Mesleğiniz veya günlük aktiviteler aşırı terleme veya kir ve saç kurmak için kiri neden olursa , o zaman günlük yıkama önerilir .
Saç tipinize uygun bir şampuan seçti . Bu fantezi veya pahalı olmak zorunda değildir , ancak yağlı saçlar kuru saçlar için yapılan şampuan kullanmak istemiyorum. Saçlarınızı yıkarken , sağlıklı büyümesini teşvik ve kir ve kuru cilt ya da kepek o kurtulmak için iyi saç derinize masaj emin olun . Hafif bir saç kremi kullanabilirsiniz , ayrıca en az haftada iki kez , saç tipine uygun . Eğer saç kuru veya sert hava koşullarında yaşamaya eğilimli iseniz , kremi Eğer yıkamak her zaman kullanın.
Diş
dişleri zararlı gıdalara maruz ve içecekler her gün kolayca çürümesine neden olabilir . Sadece öğle yemeğinde bir kola içmemine yiyor ki kat dişlerinizi . Emaye ne dişleri korur , ama asitli yiyecek ve içecekler bu emaye yıkmak --- ve bu boşluklar gibi çürüme, doğru diş hijyeni takip değilse oluşmaya başlayacaktır olduğunu. Göre
" Amerikan Diş Hijyenistleri Derneği " ( ADHA ) Amerikalıların yaklaşık % 75'i periodontal hastalık çeşit muzdarip . Günlük ve düzenli ziyaretler fırçalama, her altı ayda bir , sizin diş sağlığı büyük ölçüdeherhangi bir kalıcı hasar riskini hatta diş kaybını azaltabilir .
" Amerikan Diş Hekimleri Birliği " ( ADA ) günde iki kez dişlerinizi fırçalamak ve önerir günde bir kez diş ipi arasında . ADA ayrıca florür içeren bir macun kullanılarak fırçalama ve diş ipi zaman yumuşak bir dokunuş kullanmayı önerir . Çok sayıda çeşitleri vardır beri ne tekniği fırçalama kullanılacak olarak diş hekiminize danışarak , iyi bir fikirdir .
Günlük Yaşam ve Ötesi
Uygun hijyen gerçekten aşağı kaynar yapma ve vücudunuzun , ancak günlük yaşam ve yaşam içinde sadece --- iyi alışkanlıklar tutuyor . Düzenli olarak temiz çevre tutmak sağlıklı bir vücut tutmak gibi sağlık için de önemlidir . Yeter mikrop ve virüslerinyayılmasını önlemek için sık sık el yıkama ile ilgili dedi olamaz . Hekim ve hijyen ile elinde sağlıklı bir diyet gitmek elini yeme
Yıllık check- up . Her zaman yolda kişisel ve yaşam hijyen tutmak için yapmanız gerekenler hakkında size herhangi bir soru veya endişeniz doktorunuza danışın .