en çok tanınan göstergesi , artan susuzluk genellikle dehidratasyonilk işaretidir. Vücut yaklaşık yüzde susuz olduğunda susuzluk oluşur. Banyo susadığınız önce içme meydana gelen hafif dehidratasyonu önlemek olabilir . İdrar Çıkışı
Değişiklikler
az gezileri dehidratasyon gösterebilir . Vücut suyunu korumak için çalışır gibi , idrar çıkışı azalır . İdrar koyu renk ve güçlü koku sonuçlanan daha konsantre hale gelir .
Diğer Çeşitli Belirtiler
hafif dehidratasyon muzdarip olanlar genellikle kuru bir ağız yaşayabilirsiniz . Bir baş ağrısı da vücut sıvıları azalmış işaret edebilir . Diğer olası göstergeler yorgunluk , kas zayıflığı ve baş dönmesi vardır.
Zaman
Dehidrasyon tanınan ve derhal ele değilse hayatı tehdit edici olabilir tıbbi yardım isteyin . Girişimleri rehydrate sonra belirtiler geliştirmek yoksa tıbbi bir uzmana başvurun . Eğer sekiz saat , şiddetli baş dönmesi , konfüzyon veya bilinç kaybı için herhangi bir idrar karşılaşırsanız derhal tıbbi yardım isteyin.
Önleme
uygun sıvı alımını bakımı dehidratasyonu önlemek yardımcı olacaktır . Kuvvetli egzersiz öncesi ve sonrası ek su tüketen susuz hale vücudunuzun önleyecektir . Oral elektrolit solüsyonları veya diğer içecekler hastalık nedeniyle kaybedilen sıvı doldurmak olabilir . Dehidrasyonbelirtileri tersine çevirmek için çalışırken her zaman şekeri çok miktarda içeren içeceklerden kaçının.