Bir buz paketi gergin kasları , çürükler ve şiş eklemler için hızlı bir rahatlama sağlayabilir yararlı bir öğedir . Eğer bir mağaza satın buz paketi yoksa , o zaman bazı ev eşyaları kendi birini yapabilirsiniz. Su ve alkol , ya da bulaşık yıkama sıvı yapılmış bir jel buz paketi , vücudunuzun onu kalıp sağlayacaktır . Ayrıca meyve , sebze ya da bir çocuk bezi gibi şeyler kullanabilirsiniz . You