* Erkekler :Ortalama bir insan günde yaklaşık _3 litre (yaklaşık 13 bardak) su içmelidir. _
* Kadınlar :Ortalama bir kadın günde yaklaşık _2,7 litre (yaklaşık 11 bardak) su içmelidir. _
Çocuklar ve Gençler
* Bebekler :_0-6 ay: _ 700-800 ml (24-27 oz)/gün
* Bebekler :_7-12 ay: _ Günde 800-900 ml (27-30 oz)
* Yeni yürümeye başlayan çocuklar :_1-3 yıl: _ Günde 1.000-1.300 ml (34-44 oz)
* Okul öncesi çocuklar :_4-6 yaş: _ Günde 1.200-1.700 ml (40-56 oz)
* Çocuklar :_7-10 yaş: _ Günde 1.700-2.400 ml (56-80 oz)
* Daha büyük çocuklar :_11-13 yaş: _ Günde 2.400-3.300 ml (80-110 oz)
* Genç erkekler :Günde 3.300-3.700 ml (110-125 oz)
* Genç kızlar :Günde 2.700-3.300 ml (90-110 oz)
Hamile ve Emziren Kadınlar
* Hamile kadınlar :Günde 2.800-3.000 ml (95-100 oz)
* Emziren kadınlar :Günde 3.100-3.800 ml (105-125 oz)
Ek Hususlar
* İkliminiz: Sıcak bir iklimde yaşıyorsanız susuz kalmamak için daha fazla su içmeniz gerekir.
* Etkinlik düzeyiniz: Çok aktifseniz ter yoluyla kaybettiğiniz sıvıyı yerine koymak için daha fazla su içmeniz gerekir.
* Sağlığınız: Böbrek hastalığı veya kalp yetmezliği gibi belirli tıbbi durumlarınız varsa sıvı alımınızı kısıtlamanız gerekebilir.
Her gün ne kadar su içmeniz gerektiği konusunda sorularınız varsa doktorunuzla konuşun.