Silikon Faydaları aslında yeryüzünde bulunanikinci en bol bulunan elementtir . Bu bir mineral gibi doğal bir formda ama silikat ve oksit bir arada bulunmaz .
Vücut için silikonana fonksiyonları , sağlıklı kemik ve eklemleri korumak için vardır . Silikon kemiklerin güçlü ve osteoporoz ve osteoartrit önlenmesi daha uzun süre , daha az kırılgan tutmanıza yardımcı olabilir . Ayrıca saç ve tırnaklar ve beyaz güçlü ve inci diş tutmak büyüme için iyidir . Silikon
Bitkiler
Kaynaklar başka herhangi bir yiyecek ürün dahavar doğal olarak onları silikon yüksek miktar . Su içinde yaşamak Bitkiler ve hayvanlar doğal hücre duvarları inşa etmek ve yenilemek için silikon emer . Ispanak yaprakları gibi bitkiler rafine ya da et ve tahıl gibi işlenebilir zorunda değilsiniz , çünkü onlar silikon ve su yüksek miktarlarda tutmak .
İçme suyu, su , sert veya yumuşak olmasına dayanan silisyum içeriği değişir . Yüksek silisyum içeriği sert suda ve düşük silisyum içeriği yumuşak su bulunan bulunur .
Tahillar
silikon yüksek miktarda başka besin kaynağıdır tam tahıllar . Bunlar, kolaylıkla sindirilir ve vücut tarafından emilir elyaflar ve parçacıklardan oluşur. Sıcak ve soğuk tahıllar kepekli tahıllar büyük kaynaklarıdır . Ham yulaf ve yulaf ezmesi barlar tahıl içeriğine dayalı silikon ile dolu diğer ürünlerdir . Yulaf , arpa ve pirinç yüksek silikon içeriği ve pişmiş zaman tuttukları silikonmiktarını korumak mümkün .
Meyve ve Sebze
Meyve başka bir doğal kaynağı vardır silikon . Tabii ki, diğer besin değerleri var, ama onların silikon düzeyleri her zaman yüksek kalmıştır . Üç ana meyveler elma , portakal ve kiraz vardır . Üzüm veya üzüm silikon açısından zengin hem de antioksidanlardır. Böyle kereviz , salatalık ve çiğ lahana gibiyeşil sebzeler orta silikon seviyeleri var . Kabak , havuç , pancar ve patlıcan çeşitli miktarlarda silikon üreten birkaç diğer sebzelerdir.
Kuruyemiş
Fındık her zaman birçok vitamin için büyük bir doğal kaynak olmuştur ve minerallervücudun ihtiyacı . Bunlarvücudun diğer yağ yıkmak yardımcı iyi yağlar var ve fındık yardımmineraller kemiklerinizi güçlü tutmak . Fıstık ve badem iki yüksek silikon içeriği ile fındık ve ayçiçeği ve kabak çekirdeği gibi iyi yapmak .