12 yaşındaki bir kız günde 2300 kalori yerse fazla kilo alır mı?
12 yaşındaki bir kız çocuğu için önerilen ortalama günlük kalori alımı, aktivite düzeyine bağlı olarak 1600-2200 kaloridir. Günde 2300 kalori tüketmek önerilen miktarın biraz üzerindedir ancak mutlaka aşırı olduğu da söylenemez. Ancak tüketilen kalorilerin kalitesini dikkate almak önemlidir. Eğer 12 yaşındaki bir kız meyve, sebze ve tam tahıllar açısından zengin sağlıklı bir diyet uyguluyorsa, günde 2300 kalori tüketmenin kilo almasına neden olması pek olası değildir. Ancak işlenmiş gıdalar, şekerli içecekler ve sağlıksız yağlar açısından zengin bir diyet uyguluyorsa günde 2300 kalori tüketmek kilo almasına neden olabilir. Ek olarak, 12 yaşındaki bazı kızların ortalamadan daha yüksek veya daha düşük kalori alım gereksinimlerine sahip olabileceğini unutmamak önemlidir; bu nedenle, belirli bir kişi için ideal kalori alımını belirlemek için her zaman bir doktora veya diyetisyene danışmak en iyisidir.