. Yin ve yang gıdalar dayanarak , macrobiotics yüksek lif , düşük yağ ve sebze ve tam tahıllar yeme sürü dahil temel beslenme birçok ilkelerini izler . Kırmızı et , kümes hayvanları, yumurta , süt , kahve ve rafine şeker tüm kepekli tahıllar , baklagiller , fasulye vebirincil zımba olan sebze ile ortadan kalkar . Makrobiyotik pişirmeuygun besinsezon dayalı lezzet ve denge için küçük miktarlarda deniz sebze, balık , fındık , tohumlar , doğal yağlar ve meyve kullanılarak tüketilen sağlamak için çeşitli odaklanır . Bu tür zencefil kökü , miso gibi gıdalar Şifa , turşu ve daikon de dahil edilmiştir .
Sınıf
bir hands -on , macrobiotic pişirme kursuna katılarak makrobiyotiklerinilkelerini öğrenebilirsiniz
.
makrobiyolojik pişirmeteorisini ve ilkesini öğretecekAmerika Birleşik Devletleri ve yurtdışında çeşitli kurslar vardır . Austin Teksas bulunan Mutfak SanatlarıUlusal Epicurean Akademisi , 900 saat profesyonel şef eğitim programının yanı sırahalka açık pişirme dersleri sunmaktadır . Yemek dersleri sen makrobiyolojik teorisi , yemek planlama ve lezzetli sağlıklı yemek yapmasanatını öğrenmek yardımcı olacaktır . New England Makrobiyotiklerin Boston bulunan ve yemek pişirme kursları , konferanslar ve özel yemek dersleri sunmaktadır . AyrıcaAmerika Birleşik Devletleri ve Avrupa genelinde etkinlikler sunuyoruz . Eğer yurt dışında bir sınıf deneyimi tercih ederseniz , Avrupa'nınKushi'ye Enstitüsü düşünün . Hollanda'da bulunan bu ünlü macrobiotic aşçılık okulu yaşlı ve gençler için kurslar , konferanslar ve atölye çalışmaları sunuyor . Böyle macroamerica.com gibi çeşitli online kaynakları, bölgenizdeki sınıf derslerini bulmanıza yardımcı olabilir .
Çevrimiçi
bir macrobiotic pişirme erişimi yoksa Bölgenizde sınıf , bir on - line ders kayıt olabilirler .
Macroamerica.com makrobiyolojik yemek dersleri arayan insanlar için bir kaynak değil, aynı zamanda ana çalışma kursları , video eğitim ve online sınıflar için arayanlar için . DVD içerisindeposta yoluyla gönderilen veya onların canlı yayın biri aracılığıyla macrobiotic Yemek pişirmeyi öğrenmek için oturum açabilirsiniz . Siz tatildeyken makrobiyolojik pişirme öğrenebilirsiniz
Tatil
. yoğun bir program zaman ayırdığınız sakıncalı
günler için, tatile makrobiyolojik pişirme öğrenebilirsiniz . Deniz Caribbean Cruise atBütünsel Tatil makrobiyotiklerin yemek dersleri ve dersler sunmaktadır . Gemide iken macrobiotic tarifleri yeme ek olarak , pişirme dersleri makrobiyotiklerinbütünsel ilkelerini öğretmek veev mutfak ile ilgilidir nasıl . Makrobiyotik pişirme tatil yoga inziva ,Makrobiyotik yaşam tarzı ve diyet shiatsu masajı diğer esasları kapsar .