yam özü iddia yabani yam Pazarlamacılar bu , meme kanseririskini düşürür cinsel dürtü artırır , enerji ve dayanıklılık artar ve kadınların kilo yardımcı olur , hormon tedavisi için doğal bir alternatif olarak kullanılabilir . Bu iddialar yam dehidroepiandrosteronun doğal bir kaynak olma , ya da DHEA dayanmaktadır . DHEAadrenal bezleri tarafından üretilen bir hormondur . çeşitli biyolojik işlemlerde dahil edilmektedir. DHEA laboratuvarlarda yam çıkarılan ancak bu , insan vücudunda doğal olur hiçbir kanıt yoktur. Sağlık sitesini MedlinePlus Ulusal Enstitüsü'ne göre , yam özü ile ilgilisağlık iddialarını kanıtlamak ve vücudunuzun DHEA düzeylerini artırmak olmayacaktır alarak yeterli kanıt yoktur. Eğer kilo vermek yam özü kullanmayı tercih yapmak Ancak, başarı şansınızı artıracak bazı basit talimatları vardır. Talimatlar 1 yam özü saygın bir kaynak seçin
. Doğal ilaçlar genellikle düzenlenmiş değildir ve gerçek malzemelerle reklamı farklı olabilir .
2.
yam özü tedarikçi tarafından önerilendozaj sopa ve kullanmadan önce bir eczacı veya doktora danışın . Yetişkinlerinçoğu için muhtemelen güvenli rağmen büyük miktarda tüketmek , eğer kusmaya neden olabilir .
3
düzenli egzersiz ile diyet geliştirme maddelerin kullanımını birleştirin . Otuz dakika bir gün , 5-7 gün bir hafta uzun bir yolu kilo yardımcı doğru gidecek .
4
yağlı yiyecekleri azaltın . Böyle tatlı patates , makarna ve ekmek gibi nişastalı gıdalar , ekstra bir porsiyon için yüksek kalorili yağlı gıdalar düzenli porsiyon takas .