1
. Bu yatmadan önceuyarıcılar inmesi için vücudunuza zaman verecektir . Eğer erken iyi uyuyabilir bulursanız yapar geç çalışmak ve tam dayanımlı içki gerekiyorsa , zaman sizin preworkout içki göre .
2
düşük dozda kullanın ya da bir uyarıcı içermeyen preworkout içki denemek Eğer uykusuz . hedef uyanık kalmak için ise
3
böyle kahve veya enerji içeceği olarak basit bir uyarıcı kullanın . Preworkout içecekler daha pahalı ve kaslarınızı vergi olmayacak minimal veya hiç etkisi ile diğer maddeler içerebilir . Korumak istiyorsanız
4
bir protein içki ya da kilo artışı ek kullanın edin yatmadan protein alımı. Basit bir protein takviyesi hiçbir uyarıcılar içeren ve sadece uyku öncesi kullanım için uygundur .