Muz , tatlı patates , beyaz patates ve ıspanak tüm B6 vitamini için iyi kaynaklardır .
Vitamin B12
Et , tavuk, balık ve süt ürünleri , tüm B12 vitamini içerir.
A vitamini
A vitamini sebum , kabul edilirsaç köklerinin tarafından salgılanan yağlı bir madde üretir kafa derisi doğal saç kremi . Havuç A vitamini mükemmel bir kaynak olan
C vitamini
Ispanak, brokoli ve pazı Sadece A vitamini gibi C vitamini içeren , C vitamini de üretmesine yardımcı olur sebum .
Omega - 3 yağ asitleri
sağlıklı bir saç derisi için , Omega - 3 yağ asitleri bir zorunluluktur . Somon ve öğütülmüş keten tohumu Omega - 3 için büyük kaynaklarıdır .