K vitamini Sağlık Faydaları

K vitamini yeşil yapraklı sebzeler , çeşitli bulunur . Ancak, çoğu insanvitamintam meyvelerini bu sebze yemek yeterli değildir . Diyet daha fazla sebze içeren veya K vitamini hapları ile diyet takviye vücudun K vitaminidüzeyini artırmak için iki yol vardır . FDA yetişkin günde K vitamini 60 ila 80 mikrogram olmasını önerir. Kalp Hastalığı kalp hastalığıönde gelen nedenlerinden

One arterler sertleşir. K vitamini kalp krizi ve kalp yetmezliği karşı iyi bir silah yapar , bu durumu önlemeye yardımcı olur .
Kalsiyum emiliminin

K vitamini kalsiyum emmek içinvücut yardımcı olur . Gibi , K vitamini osteoporoz ve diğer kemik yoğunluğu kaybı sorunları tedavisinde ve önlenmesinde faydalıdır.
Sindirim Yolu

ülseratif kolit olan kişiler veya diğer K vitamini seviyeleri düşük olduğunda , sindirim sistemi hastalıkları daha ağır flareups karşılaşacaklardır. K vitaminisindirim sistemine kan akışını artırır, çünkü bu .
Adet Ağrı Kesici

K vitamini hormonları düzenlemeye yardımcı olur . Bu hormon dalgalanmalarına neden çünkü bu , menstrüel ağrı ve kramp azaltmak yardımcı olmak için idealdir .
Kan pıhtılaşma

K vitaminiana kullanım kan düzenlemektir vücutta pıhtılaşma . Bu nedenle , Coumadin veya diğer kan sulandırıcı kullanan kişilerindiyet K vitamini sınırlamak veya ortadan kaldırmak gerekir .