Her Günü için Diyetler

diyetler var ve kilo kaybını hızlandırır yardım yok iken ,kilo kaybı insanların deneyim genellikle sadece geçicidir. Insanlar bu diyetler aşağıdaki durdurmak sonra, onlar daha fazla ağırlık kazanıyor sonunda vediyet başlamadan önce onlar daha ağır olabilir . Kilo kaybı potansiyelini maksimize etmek ve uzun vadeli kilo kaybı başarılı olmak için,sizin birey için doğru beslenme planı , günlük ihtiyaçlarını bulmak ve onunla sopa gerekir . Diyet web sitesinde3 Fat Chicks göre düşük şeker diyeti
< p > , Amerikalılar şeker 2 ila 3 kilo bir haftada tüketmek . Düşük şekerli bir diyet her gün şeker büyük miktarda yemek ve bu zararlı beslenme alışkanlıkları değişen ve sağlıklı bir yaşam tarzına ilgilenen kişiler için idealdir . Bu düşük şeker diyet hiçbir şeker veya düşük şeker gıdalar yeme oluşur . Böyle bol miktarda şeker içeren her hangi soft içecekler, meyveli içecekler ve karışık kahve içecekler gibi yüksek şeker gıdalar hariç. Ayrıca işlenmiş şeker büyük miktarda gıdalar dışlar . Daha az şeker içeren yiyecek ve içecekleri tüketerek , daha değerli besin ve daha az koruyucu madde ile gıdalar yeme olacaktır .
Hepsi doğal Diyetler
< p >tüm doğal diyet oluşur
sadece bitki bazlı gıdalar yeme . Bu, herhangi bir et veya süt ürünleri yemem anlamına gelir . Proteinin yeterli miktarda almak için , soya ürünleri , tofu ve fasulye ve baklagil yiyin . Ancak, bu gıdalar hazırlarken , sadece doğal baharat ve otlar kullanmanız gerekir . Işlenmiş şeker ya da Yemeklere lezzet eklemek için tuz kullanmayın bu diyet İnsanlar ; bunun yerine yemek lezzet eklemek için doğal yollarla meyve, sebze , baharat ve otlar hazırlamak gerekir .
Porsiyon kontrolü Diyetler
< p >bölümü kontrol diyeti muhafaza edilmesi için daha kolay diyetler biridir. Web MD porsiyon kontrolü diyetler uzun süreli kilo kaybı için ideal olduğunu bildiriyor . Ne diğer diyetlerden farklı bu diyet hala normalde yemek yiyecekleri yiyebilir yapar ; tek fark size tüketmek her gıda maddesi veya yemekhizmet boyutunu değiştirmek olurdu olduğunu. Sen hala o çerezleri olabilir; Sadece dört yerine iki kurabiye yemek. Hizmet boyutunu azaltarak , size kilo yardımcı kalori alımını ve yağ alımını azaltmak . Bu diyet yoksun duygu olmadan zevk yiyeceklere izin veriyor.
Düşük-karbonhidrat diyeti
< p >düşük karbonhidrat diyeti aksine protein ile daha gıdalar yeme oluşur karbonhidrat büyük miktarda gıdalar tüketen ; Onları karbonhidrat büyük miktarda yeme ekmek ve diğer gıdalar zevk , bu nedenle , bu sizin içindoğru beslenme olmayabilir . Bu diyet İnsanlar düşük karbonhidrat ile meyve ve sebze çeşitli ile birlikte günlük yüksek yağ - yüksek protein gıdaların belirli bir miktarda yemek . Insanlar hızlı kilo olsa da , düşük karbonhidrat diyetleriolumsuz çeşitliliği ve yüksek yağ , doymuş yağ ve kolesterol - içerikeksikliğidir . Önemli ölçüde bu diyetyağ , yüksek miktarda doymuş yağ ve kolesterol düşürmek için bir yolu yağsız proteinler tüketmektir.