gün boyunca bol bol su içmeye dikkat .
4 < p > lezzetli bir yemek yemek için oturarak zaman, bölümleri tokluk elde değil büyük bölümlerini birden porsiyon içindir yeterli olduğundan emin olun . sezgisel yeme
5 < p > beslenme çığırtkanlığını edilmiştirkavramı Geçtiğimiz on yıl için , ve kesinlikle ona bir şey var . Eğer aç olduğunuzda yemek ve tam hissedene kadar sonra sadece yemek . Sen acı dolu, ama tok olmak istemiyorum .
Olmak Aktif
6 < p> araba bir zorunluluk daha bir kolaylık olduğu bu mesafeler için, belinize atletik ayakkabılar ve yürüyüş. Bunu yaparak,gün boyunca tüketilengıda yanan kalp hızı ve vücut tutacak .
7 < p> spor salonu katılın. 10 günsüresi için , bir spor salonu aptalca bir fikir gibi görünebilir , ama bunu yaparken sağlıklı ve iyi durumda kalmasını sağlayacaktır . Ağırlık eğitim gibi sıkın ve sesi , vücudunuzun iki şey için daha uzun ve daha ince olur.
8 < p > Unutmayın , kardiyovasküler aktivite kilo alımı ve yağ depolanmasını azaltır . Eğer sürücü ne zaman aksi yürümek ne zaman dürtmek , yürüyün . Aktivite artışı ve özellikle daha fazla kardiyovasküler egzersiz , ince bir sen .
Olma şansınızı artırır