Eat Teens Öğretmek nasıl

Helping gençler vücutları büyümek ve gelişmek ederken , onların gençlik yıllarında ihtiyaç duyduklarıbesin almanızı sağlar sağlıklı beslenme alışkanlıkları öğrenmek ve onları iyi diyet seçimler yaparak hayatlarını geçirmek için hazırlar . Ancak , sağlıksız gıda , zaman yönetimi konularında , abur cuburkullanılabilirliği ve sosyal baskılar için reklam ince ergenlerde sağlıksız beslenme alışkanlıkları teşvik olması . Çocuğunuzun , iyi davranış modelleme beslenme hakkında onu öğretmek ve sağlıklı seçenekler sunarak iyi seçimler yapmak Yardım . Talimatlar 1 < p > Model iyi beslenme alışkanlıkları ve olumlu bir beden imajı
. Örneğin ; , soda yerine su veya süt içmek , meyve ve sebze yiyin stres ile başa çıkmak için yememek , ve kendi ağırlığı veya görünümünü eleştirmek değil .
2 < p > bir aile olarak birlikte akşam yemeği yiyin . TV'yi kapatın vemasada birlikte oturup . Aile yemekleri gençler , sağlıklı yemek yemek aile iletişimi geliştirmek ve genç uyuşturucu ya da alkol yer alırolasılığını azaltmak için bir fırsat sağlamaktadır .
3 < p > gıda etiketlerini okumak için nasıl gençler öğretin ve onlar kalsiyum veya demir gibi , gerekebilir hangi besinleri biliyorum .
4 < p > gibi taze meyve , Humus ile sebze, meyve smoothies , az yağlı peynir, tahıl ve yoğurt gibi sağlıklı atıştırmalıklar , sağlayın .
5 < p > sağlıksız gıdalar yasaklayan kaçının. Bunun yerine , davranır küçük miktarlarda , örneğin bir günde soda kutu veya meyve bir bölümü ile birlikte cips küçük bir çanta var gençler öğretmek . Ek olarak ; fast food restoranlarında küçük bölümlerini seçmek için gençleri öğretmek .