Diyabetik Diyet kısıtlamaları

Diyabet vücut etkili gerekli olan vücut hücreleri böylece hücrelere kandan glikoz teslim kandaki glikoz birikmesi neden yoksun ve insülin kullanmak mümkün olduğu bir hastalıktır enerji düzgün gerçekleştirmek için . Buvücuttaki her organ üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir . Neyse ki , ilaç ve sağlıklı bir diyet ve egzersiz ile ,kan şekeri düzeyleri normal veya normale yakın sınırlar içinde yönetilebilir. Bazı gıdalar sınırlı miktarlarda tüketilmelidir veya tamamen diyabetik diyetten elimine edilmelidir . Sweets
< p > Rafine şeker ve un , ve hızlı bir şekildevücutta glikoza dönüştürmek şeker ile tatlandırılmış içecekler üzerindeki Kolay gidin . Bupankreas ve bu aşırı şeker metabolizevücudun yeteneği üzerinde büyük bir yük koyar . Oldukça bir diyabetik diyet olmayan bu besleyici gıdaların serbest , ya da en azından idareli kullanıldığı olması önerilir .
Fried ve yağlı gıdalardan kaçının
< p >diyabetik diyet gerekir kızarmış ya da yağlı gıdalar , ne de et ve yağ oranı yüksek süt ürünleri dahil değildir . Zeytin , kanola ve ceviz yağı gibi sağlıklı tekli ve çoklu doymamış yağlar tereyağı , margarin ve katı gevretme yerine kullanılmalıdır .
Suları
< p Geçtiğimiz Whole Foods seçin > Konsantre meyve ve ( havuç ve pancar gibi ) bazı sebze suları onların bütün gıda muadillerine göre daha fazla karbonhidrat içeren ve aynı zamandaşeker metabolizmasını yavaşlatmak için faydalıdırlif eksikliği . Diyabetik diyetler meyve suları yerine çoğunlukla bütün meyve ve sebzeleri içermelidir .
Make it Tahıllı
< p > ekmekler , makarnalar ve rafine beyaz un ile yapılmış pişmiş mal yemekten kaçının hızla şeker dönüştürmek hangi sindirilmiş zaman . Yerine sağlıklı tam tahıllı sürümlerini tercih hangi yavaşkan dolaşımına daha yavaşmetabolizma ve serbest glikoz aşağı .
PutTuzluk Aşağı
< p > Yüksek kan basıncı bir komplikasyonudur diyabet . Senin plakasına tuz ekleyerek değil, kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir . Tuzriskler olmaksızın Yemeklere lezzet ekleyebilirsiniz sirke, limon suyu , karabiber ve diğer baharatlar ile deney .
Gizli Şeker ve Tuz
< p > Konserve gıdalar genellikle tuz ve şeker büyük miktarda içerir, bu nedenle sadece zaman zaman tüketilmesi gerekir . Eğer konserve ürün satın alırsanız, " hayır eklenen tuz " etiketli ya da meyve için , olanlar için bakmak " kendi suyu ile konserve . " Bunlar sağlıklı seçimlerdir .